有便秘症状的人真的是苦不堪言，他们不仅要承受拉不出来的痛苦，还要忍受口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多等折磨。面对这种情况时，便秘该怎么快速排便呢？

1、喝蜂蜜水

在我们长时间不排便的时候，可以试试泡一杯蜂蜜水。蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。不喜欢喝白开水的，可以准备好蜂蜜，在紧张的上学上班时刻，来一杯蜂蜜水，缓解便秘问题。泡蜂蜜水的时候，也可以在蜂蜜水里加入一勺芝麻油，对便秘的效果会更好。

2、养成专心排便习惯

现在大部分人都有手机不离身的习惯，包括上厕所很多人仍不能放下手机，忘带手机了还有旁边的沐浴露说明书。而不专心的排便习惯也会导致便秘情况的发生，长期下来，排便时间便越来越长。想要改善便秘情况，首先要放下手机，专心排便，养成定时的排便习惯。养成了专心排便的习惯，少了外物的干扰，便秘情况自然会得到改善。

3、药物促排便

发现自己便秘后，想要快速排便，除了喝蜂蜜水、日常养成专心排便习惯，还可以用清好清畅润肠胶囊来改善便秘问题。

清好清畅胶囊采用桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，其中桃仁、火麻仁、当归既是药材又是普通食物，药食同补。

大黄是多种蓼科大黄属的多年生植物的合称，也是中药材的名称。大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞。

火麻仁，中药名。桑科植物大麻的干燥成熟种子。火麻仁常用于血虚津亏，肠燥便秘。

羌活具有止痛的功效，还可解寒凉药性。

当归，别名干归，其根可入药，是最常用的中药之一。具有补气和血，调经止痛，润燥滑肠的功能。

桃仁，中药名。为蔷薇科植物桃或山桃的干燥成熟种子可活血祛瘀;羌活则能够祛风除湿。

这五味配方药性寒温平衡，温和清畅，遇到便秘情况，可以放心食用。每日3次，每次食用2粒清好清畅胶囊，就可以帮助我们改善便秘问题。

长期便秘会对我们的健康造成一定影响，想要减轻这些影响，日常喝点蜂蜜水，养成良好排便习惯，再搭配清好清畅润肠胶囊，可以帮助改善便秘，减少便秘烦恼！

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