有时候由于工作需要，上班族需要加班加点完成工作。眼睛长时间地注视电子屏幕，下班后往往身体疲倦，眼睛也同样酸涩不已，甚至有时候可能会出现短暂的视力模糊。工作时间需要对着电脑完成工作，电脑屏幕的光线对眼睛刺激大，应该怎么护眼好呢？其实护眼的方法很多，还可以结合叶黄素一起护眼。

一、蒸汽眼罩热敷

眼睛疲劳的时候，眼周的就会更为紧张，眼球也会有轻微充血的情况。热敷的话，暖暖的温度有助于促进眼周血液循环，舒缓眼睛及眼周，是能够缓解眼睛疲劳。事实上，热毛巾敷或者水蒸气蒸都是可以的，而蒸汽眼罩是一个更为简便、温度适应的好方法，也更方便在办公室休息时间用。

二、人工泪液滋润

在工作之际，眼睛感觉到疲劳的时候，会感觉干涩又酸痛，很容易分散人的注意力，可以准备一些不含添加剂、防腐剂的人工泪液，更接近泪液的成分，对眼睛更温和。将其滴在下眼睑处，闭眼一分钟左右，能够更好的滋润眼睛，及时缓解眼睛的疲劳。

三、护眼模式开启

现在的电脑可以通过安装一下程序，调整至护眼模式，或者是一些办公软件中，就自带护眼模式，能够降低屏幕光线对眼睛的刺激度，也有提醒起来喝水上厕所的休息提示，防止上班族在工作途中，专注工作，未能注意休息，让眼睛放松一下。

四、眼部营养补充

叶黄素是一种对眼睛很有益的眼部营养，能够补充眼睛所需， 对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。叶黄素可以附着在视网膜黄斑区中，有助于减弱因光照产生的氧化作用；还能为眼睛吸收过滤掉蓝紫光线，这种能量较强，具有穿透眼睛晶状体能力的光线。

而叶黄素这种眼部营养，只能通过外部补充，可以借助一些眼部营养补充剂补充。如今市场上叶黄素产品众多，那么选择叶黄素什么牌子好？

上班族用眼强度较大，建议选择搭配其他护眼营养的产品，对保护眼睛更有好处。比如越橘花青素、β-胡萝卜素，都是不错的选择。

越橘花青素具有保护眼周外围循环和毛细血管作用；β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A具有缓解眼睛干涩，促进视紫红质再生的作用。两者都是对眼睛有帮助的物质，其作用与叶黄素不太一样，能够协同为眼睛提供营养。

汤臣倍健越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊中含有叶黄素、越橘花青素以及β-胡萝卜素，这些营养成分，来源清晰可查，均是健视佳从世界各地环境更天然的地方选取的优质原料，生长环境、生长过程中没有受到过多的污染，营养品质更好。

上班族的护眼方法多！不妨试试这几种方法，并从汤臣倍健健视佳中补充眼睛需要的营养成分吧！

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