每天生活都在发生变价，而人们对幸福的追求也在不断发生变化，而目前如何缩阴成了女人不得不考虑的问题，因为阴部松弛已经影响生活质量和夫妻感情。对于产后女人而言，哺乳期用什么方法缩阴？

哺乳期用什么方法缩阴一：每天都要吃富含维生素的食物

产后女人都会嫌弃自己的身材，为了能尽快恢复迷人身姿，而盲目缩减营养物质的摄入量，这不仅影响产后恢复也会影响母乳质量。身处哺乳期的女性可以多吃富含维生素的食物。以上食物可有助于恢复阴道紧实：

大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。当归黄芪乌鸡汤：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果

哺乳期用什么方法缩阴二：正确做缩阴运动

现在很对女人为了拥有曼妙身材而选择锻炼，锻炼不仅可以锻炼身体还可以刺激受损弹性纤维收紧阴道，但不也是什么运动都是有用的，针对盆骨处的锻炼更具所缩阴效果。常见的运动如提肛、憋尿、腹式呼吸等。

像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。

哺乳期用什么方法缩阴三：使用天然的缩阴产品

多年前就有研究表明缩阴产品的缩阴成功率在所有缩阴方法中是最高！而且缩阴产品是外用的，所以比较安全，性价比也很高，一般花费并不大。虽然当今市场上的缩阴产品很多，但是为了产后宝妈的健康，这里小编为大家推荐一款天然的缩阴产品——舒美茵（官微：1830018262）！

舒美茵一直坚持“源自于天然，还之以天然”的理念，产品始终以天然植物精华为原料，使用先进制取技术和加工设备经过提纯、保鲜、浓缩、延时等数十道工序研制凝胶。天然的成分，先进的科学技术，专业一流的加工设备，舒美茵当然能够成为产后缩阴的最好办法。

舒美茵不仅富含丰富的营养，且质地温和，360清洁阴道内部，修复受损弹性纤维。将植物精华和营养成分直接推送到阴道内部，因是凝胶状不会有局部的刺激感，有效成分渗透快，深度改善阴道内部血液循环，全面刺激阴道细胞活性，收紧阴道。

哺乳期缩阴要精挑细选才行，所以不能盲目。那哺乳期用什么方法缩阴？产后女人做到上述这些便可轻松解决松弛带了困扰。

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