牙龈炎的始动致病因子是牙菌斑，而且同时有局部及全身促进因素的共同参与作用，才会导致牙周炎症的发生以及进一步的发展、加重。临床中治疗理念分为去除病因，防止复发两部分，针对一些个体化的特异性反应，也可以采取针对性的治疗措施。那么，怎么预防牙龈炎？患牙龈炎需要注意什么？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、怎么预防牙龈炎
2、患牙龈炎需要注意什么
3、牙龈炎怎么自愈
怎么预防牙龈炎
1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2、进食后漱口
进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
3、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
4、使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处
5、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
6、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
7、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
8、清除牙石
应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
患牙龈炎需要注意什么
1、适当减压
长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致牙龈发炎，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防牙龈发炎的重要因素之一。
2、注意口腔卫生
注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少牙龈发炎发生的机会。
3、预防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意预防感冒，这样可有效起到预防牙龈发炎的作用。
4、特殊群体预防
女性牙龈发炎的患病率要高于男性，尤其在月经前夕更容易患牙龈发炎。因此女性朋友们更要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌，有效预防牙龈发炎的发生。
5、防治便秘
牙龈发炎发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，保证至少每天要喝1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于牙龈发炎的恢复。
牙龈炎怎么自愈
1、温水刷牙
牙龈肿痛患者用温水刷牙、温茶水漱口因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。
2、茶水
茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛，但治标不治本，此种方法只能暂时缓解疼痛。
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