夏天，天气炎热，不仅人受累、肠胃也跟着容易遭罪。高温潮湿的环境是培养细菌、微生物的温床，也增加了有害细菌进入人体的机会，扰乱肠道的正常运作。想要好好呵护自己的肠胃，可以从这几点出发。

一、天热也要注意腰腹保暖

夏天，人们喜欢喝着冰凉爽口的食物和饮品，穿着轻薄透气的短衣短裤，穿梭在舒适宜人的空调房里，其实这些都是可能造成腰腹着凉的隐患。过低的温度刺激影响下，会导致肠道中负责消化吸收的部分消化酶停止运作，让平时被抑制住的肠道有害菌行动起来，打破了肠道稳定运作的状态，让人们感觉肠道不适。

二、多吃容易消化的食物

可以多吃一点让肠道更好消化吸收的食物，有助于身体更快地吸收到所需的营养。米面等淀粉类主食很容易被身体所消化吸收，搭配一些含有维生素、纤维素、微量元素的豆类、瓜果类食物，能量充足营养丰富味道更清爽好入口，也对肠道有帮助。

三、刺激性强的食物少点吃

夏日肠道更为脆弱，人们可以少吃一点对肠道有一定刺激的食物，比如酸辣、麻辣的食物，油腻的食物，过于冰凉的食物，这些都会对肠道造成一定的刺激，影响到身体的消化吸收，引起不适，应该尽量少吃。

四、补充益生菌也不错

益生菌能够从肠道当中调节其吸收、蠕动的功能，这是因为身体肠道当中有自己的一个微生态，数以亿计的菌在当中栖息，有对身体有益的菌群，也有对身体有害的菌群，两种菌群形成均衡、稳定的状态下，对肠道的营养吸收，排便均有帮助。

而益生菌的补充可以很好地抑制有害菌群的活性，降低对身体的威胁，有助于维持肠道的正常运作和肠道健康。不少对此有一定了解的人选择了Life－Space益生菌粉，精选国家卫计委批准的可食用菌株，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。

同时，Life－Space益生菌粉中还添加了益生元，能够促进肠道中原有的有益菌群生长繁殖，壮大有益菌的群体。这样，身体也能够更好地吸收必要的营养物质，将有害物质排出体外，提高身体免疫力。

另一方面，Life－Space益生菌粉中还添加了天然草莓果汁粉，酸酸甜甜的味道，更符合大部分人群的口味喜好。并且益生菌粉是独立袋装的，每一袋的分量能够满足一次的食用，方便携带，也能够减少外界空气、水分接触益生菌粉的机会，值得一试。

这几种方法搭配Life－Space益生菌粉，有助于呵护夏季“敏感”的肠道，试试看吧！

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