气血是女性美容养颜的重中之重，气血不好，人易老。气血足才能脸色红润有光泽，逆生长；反之气血不足最直接的表现就是：皮肤差，易生病，懒，没有精神，睡眠差。

“气血不足”是中医提出来的概念，这类主要以女性居多，男性也有。而女性由于特殊的生理结构和较为柔弱的体质，所以往往更容易出现气血不足的状况。 一旦女性气血不足，往往会通过身体的一些细节表现出来。

气血不足到底都有哪些表现呢？

一、眼睛混浊、眼白发黄

如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。如果眼白的颜色混浊、发黄，那就表明肝脏的气血不足。

二：出现耳鸣

耳朵的颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人。如果出现耳鸣或间接性耳聋的情况，则有可能是肾气虚弱气血不足的表现。

三：头发干燥、易脱落

身体的头发与肝和肾都有着密切的关系，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是身体的气血出了问题。

四：手凉脚凉、易出虚汗

手和脚的温度是人体气血的直接表现，如果气血充足那么手脚总会是暖的。而如果手心偏热、出汗或是手脚冰冷，则多是气血不足的表现。

五：面色苍白、皮肤暗黄

一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，如果女性出现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，并且容易长斑等，都代表着身体气血不足。

六：牙龈萎缩、牙隙变大

如果成年人出现牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，吃东西时越来越容易塞牙等情况，这很可能是气血不足的表现。

七：脾气暴躁、情绪焦虑

当女人出现焦虑的情绪或脾气比较暴躁的时候，人们往往会认为这是更年期的情况。其实当女人气血不正常的时候，通常就会出现肝气过盛、脾气暴躁等。

八：入睡困难、失眠多梦

入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明气血很足。而如果出现入睡困难、易惊易醒或失眠多梦等情况，都有可能是气血亏虚的表现。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的表现之一。

九：指甲纵纹

当成年人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

十：运动后表现

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。

气血不足如何调理？应该如何补气血？

首先“减少思虑，清淡饮食，适度运动，规律作息”，这是长寿之道，然而平实之道鲜有人行，“静能生定，定能生慧”，养气血贵在养心，走平常道。

一个气血不足的人，就像缺少汽油的车子，是无法健康跑完人生旅程的。除了药物 激素，有没有一种安全又不伤身，效果更持久，更贴近于自然的调养方法呢？说到这里，就不得不提到古人先贤修行、养生智慧的结晶：玉灵膏

玉灵膏为中医食疗古方，古医书《随息居饮食谱》中的玉灵膏由清中医名家王孟英发明，有补气血，益气，安神，改善睡眠的功能，而且还有调理脾胃的功能，古法玉灵膏药食同源补气血针对气血不足。

玉灵膏作为健康食疗臻品，可以长期吃，因为它的原料来源于植物，只有桂圆和西洋参、白糖三种材料，按照古法蒸制40小时后，让它变得非常容易消化吸收，也非常平和，不易上火。

总结一下正宗古法玉灵膏有三点要素：

1.是否是正宗原产地的原材料组方配伍，

2.是否是古法柴火木笼制作工艺，而且有没有达到蒸制时间标准，

3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。

没有好原料，就无法做出好东西，这是一直是村里味的态度！柴火木笼古法蒸制40小时，虽然过程非常繁琐，但是村里味始终延续秉承古法手作工艺！

有时间和条件的也可以自己在家做。吃进肚子的东西，身体健康才是最重要的，下次说说玉灵膏的真假和做法。

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