身体里的某些器官出现问题，会从嘴巴里表现出来，口干，口臭，口苦等等都是身体不适在给我们警示，健康人口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。那么，嘴巴苦的原因有哪些？嘴巴苦怎么缓解？下面，和360常识一起了解一下吧！

本文目录

1、嘴巴苦的原因有哪些

2、嘴巴苦怎么缓解

3、如何预防口苦

嘴巴苦的原因有哪些

1、精神压力

如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失，而这多是由于功能性问题引起，比如由于工作上的压力太大，经常会感到指导性气愤，烦躁等；以及失眠，饮食过少之类的原因，这些都会导致口中发苦，这种情况就需要好好自我调节。

2、饮食不节

饮食无节制，一次摄入大量的食物，是由于食物在胃肠停留时间过长，容易产生湿热，以致口中发苦、吐苦水，同时，还伴有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便色黄等表现。

3、抽烟酗酒

在日常生活中，过度吸烟以及大量的饮酒，也会引起口苦现象，而且，过度吸烟、酗酒还会增加口腔疾病的发生率，而口腔问题也会引发口腔异味，干苦等问题。

4、睡觉张嘴

生活习惯不规律，经常熬夜，怎么不足的人，很可能在起床后伴有口苦感觉，另外，睡觉的时候打呼噜特别严重、张口睡觉也容易引起口苦。

5、更年期

女性大约45岁左右就会进入到更年期，而更年期的女性由于卵巢功能明显衰退，内分泌平衡被打破，也可能会造成口中里有气味，口干口苦等问题，可以去内分泌科就诊。

6、口腔疾病

例如牙齿有洞、牙龈炎等，也会导致口里有异味、发苦。此外，一些慢性病患者，如糖尿病病人也会经常有口苦感觉。值得注意的是，因精神压力较大导致口苦现象也比较常见。一些人由于工作、学习压力大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠、饮水过少等情况下都可能出现口苦。

7、肝、胆不适

因为肝、胆部位存在着炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆道系统运动障碍，可以导致胆汁的疏泄排放不正常，从而产生口苦感，并常常伴有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。

嘴巴苦怎么缓解

1、去火茶

茶在我们中国可谓是博大精深，口腔觉苦，我们可以引用适当的降火茶来让身体达到正常的状态，比如我们经常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等 ，都是非常棒的降火茶！而西药，不管是多么好多么贵的西药都会有一定程度的副作用，所以我们在选择的时候，尽量选择喝茶水来降火因为它不会对你的身体产生任何的副作用，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝去火药，试试去火茶。如果持续时间较长，建议先去医院检查一下你的肝脏方面是否出现问题，然后咨询医生服用药物。

2、刷牙

嘴里苦的话，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的。

3、合理安排自己的生活

合理安排自己的生活，不管学习或者工作再累，都要养成好的作息习。多吃些水果蔬菜，富含丰富的维生素、纤维素，有助于防止体内的氧化，延缓衰老。

4、注意睡眠

睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑得到充足的休息。其实成年人最好是在十一点之前睡觉的，但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉。

5、少吃辛辣油腻的食物

既然是口出的问题，那么一定要从口治疗，少吃辛辣，刺激胃部的食物，还有油炸、油腻的食物都是要少吃的。这些东西都会影响身体的正常代谢。

如何预防口苦

1、如果出现了口苦的情况且时间较长，就不能等它自行恢复了，这时应该仔细查找原因。首先应该从口腔科入手，找牙科医查看是否有口腔疾病。如果有口腔疾病，应先治疗口腔疾病;如果排除口腔原因，应做全身检查。

2、平日里应该养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚坚持刷牙，饭前饭后都应漱口，定期清除牙结石。

3、不吸烟不饮酒，多饮水。

4、平时唾液分泌量较少的人群，可以经常嚼口香糖，这样可以促进唾液的分泌。

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