每个人都想一直拥有紧实水润，当有一天，原本紧实水润的私处被松弛干涩所替代，严重影响了同房质量和自身健康，生活将变得不再自信。为了幸福和健康，缩阴成必然。那女人缩阴用什么方法缩阴效果好呢？那就随小编一起来看看吧。

目前看能缩阴的方法不少，但安全有效的缩阴方法却不多，尤其对产后女人来讲。产后女人要经历哺乳期，在此期间不管是饮食、用药还是日常生活习惯都需得谨慎，而想缩阴的妈妈自然也会考虑这些问题。用什么方法缩阴效果好？能被产后女人使用并成功缩阴的方法无论是安全还是效果都首屈一指。

那么哪些缩阴方法能够保证产后妈妈在安全的状态下起到缩阴的效果呢？一起看看吧。

方法一、根据自身情况合理适当做缩阴运动

运动的种类有很多，在此建议女人做提肛运动。该运动比较有针对性，主要作用是有效控制产后小便失禁及漏尿；改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。那么大家想不想知道该运动怎么做呢？

仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次，每日2-3遍。

方法二、适当均衡补充营养不可盲目减肥

产后妈妈们一般都不满意自己的身材，为了能尽快恢复原有身体，女人盲目节食减肥。如此短时间难以恢复身材，还会影响产后恢复和母乳质量，因此产后节食减肥不可取。

小编建议，想缩阴的女人多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，里面的维生素B2可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合舒美茵有利于阴道修复。

方法三、产后严重松弛者可使用产品缩阴

同是阴道松弛但不同的女人存在不同的差异，上述两种方法随对阴道松弛有些作用但对严重阴道松弛者能起到的效果有限的，如出现阴吹漏尿情况的女性。用什么方法缩阴效果好？严重阴道松弛者想要缩阴就需要专业的缩阴产品才行。

经过多方调查发现九成女人认为缩阴产品舒美茵（微：1830018262）效果好。为了舒美茵有如此好的口碑呢？

缩阴产品舒美茵已经有12年的销售史，一直以草本植物而原材料，更是采用“养护结合”的缩阴原理，讲究标本兼治从根本上解决阴道松弛带来的困扰。另外舒美茵是外用，可直接推挤阴道内部，哺乳期的产后妈妈都可放心使用。

据使用过舒美茵的女人反映，不管你是阴道松弛、阴道干涩还是阴吹漏尿，坚持使用一段时间均可有满意的效果。看到这里是不是已经蠢蠢欲动了呢？那么在选择舒美茵时，可根据自身健康选择不同的缩阴周期并坚持一段时间，再次紧实便不难。

缩阴是为了健康，是为了同房质量，是为了夫妻感情所以缩阴不可盲目，产后女人更是如此。如果你还有用什么方法缩阴效果好的疑问，上述方法便可解决心里的疑惑。

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