俗话说，春困秋乏，夏打盹，季节性困倦难以避免，但是如果你经常感到困倦，即使每天睡足8个小时，只要稍微干活依然感到疲惫不堪，有时候还有反复感冒、肠胃不适、过敏等等情况，说明你不仅是季节性疲惫，很可能是免疫力低下。

一、为什么会出现免疫力低下？

职场人士免疫力低下，很大程度上跟生活习惯有关，以下生活习惯是导致免疫力低下的重要原因。

（1）光照时间短。太阳对身体能够其中重要的作用，它能够帮助维生素D形成，维生素D不仅是维护骨骼健康的关键物质，还对免疫系统有增强作用。但是职场人士大部分时间呆在室内，很少能够接触到阳光，容易缺乏维生素D。

（2）缺乏运动。运动可以维持新陈代谢，职场人士大部分时间坐在椅子上，运动时间短，这样会导致有害物质无法排出，营养物质吸收困难，引起体质下降。

（3）工作压力大。人长期处于高压状态下，交感神经兴奋，大量的营养物质容易随着尿液排出，从而出现营养不良，影响体质。

（4）营养不均衡。职场人士经常点外卖，外卖营养不均衡，并不能补充蛋白质。蛋白质是合成抗体的原料，缺乏蛋白质，抗体数量下降，免疫力自然就低下。

二、免疫力低下怎么办

除了多运动、多吃一点新鲜蔬果之外，还要注意选择补充营养，职场人士工作忙碌，可以在办公室常备水果和蛋白粉。蛋白粉的功效与作用是什么？蛋白粉只需要用温水冲泡即可饮用，可以快速补充蛋白质，增强体质。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，植物性蛋白和动物性蛋白的科学融合，能够弥补单一蛋白质来源的不足，均衡补充8种人体必需氨基酸，营养价值高。

汤臣倍健蛋白粉优选上等好材料，里面大豆蛋白是东北非转基因，而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化率高达90%，职场人士只需要用温水冲泡即可饮用，轻松又方便。

如果你经常感到疲惫不堪，说明免疫力可能出了问题，需要多加留意。

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