堵车，相信是朋友们每天都要面对的事情，每天上下班高峰期难免遇上。

遇上堵车虽然我们心里郁闷，嘴上会吐槽，甚至会打趣的说“堵堵更健康！”,但堵车等等就能解决。可要是我们的“肠道堵”了，就万万不能等了。

什么“堵”了肠道？

生活中引起我们“肠道堵了”的最常见原因就是便秘。

什么是便秘？临床上把排便次数减少(每周排便少于3次),同时排便困难、粪便干结、粪质硬结、量少的症状称为便秘。

你便秘了吗？

如果你有下面情况的2条，很遗憾的告诉你，你已经便秘了。

1、排便次数少，排便费力，一周少于3次;

2、大便干结，感觉很硬，形如羊粪一样;

3、每次上厕所排便困难，一次排便超过了15分钟左右，而且一年中经常出现，累计症状天数到了90天左右;

4、排便不通畅或者排不出来，甚至需要使用药物，如开塞露等辅助进行排便。

“肠道堵了”问题很严重

据保守估计我国约有7000万便秘患者，尤其在老年人群中更为普遍。老年人多因肠道功能减退等因素，造成排便动力不足，致使肠内食物残渣运行滞缓，粪便里的水分被过度吸收，引起功能性便秘。而青年人则多因饮食不合理或心理因素引起。

长期便秘会引起多种疾病，如：便秘导致排便时过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心脑血管等疾病等。

1、长期便秘导致五脏中毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，使体内五脏中毒，降低五脏功能，最终可能因小失大，诱发其他严重疾病。

2、长期便秘损害肝脏：长期便秘损害肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏的功能。

3、长期便秘诱发痔疮和肛裂：长期便秘患者，排便时过于用力，加重肛管粘膜下静脉回流不畅，静脉曲张程度加重，久而久之易形成痔疮;另外坚硬的粪便易划破肛门管，形成溃疡与创口，形成肛裂。

4、老年便秘患者易诱发脑中风：老年便秘患者，由于大便干结难以排出，因而排便时需屏气用力，易诱发心血管疾病。如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等，严重威胁老年人生命。

防便秘须从生活习惯做起

年轻人应少吃快餐食品和辛辣刺激性食物、少喝酒;要多喝水、多吃蔬菜水果等膳食纤维含量丰富的食物;同时作息时间要规律，避免熬夜，养成定时排便的好习惯。

老年人则在保证足量饮水，合理搭配饮食结构外，还应注意正常摄入油脂，适当的运动，出现症状及时就医不滥用泻药。

国医堂专家温馨提醒：

胃肠出现不适，

请勿疏忽大意，

要引起重视，及时就医！

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