骨性关节炎又称退行性关节病、软骨骨化性关节炎、增生性骨关节炎，是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。令很多中老年人和高强度运动爱好者饱受“折磨”。那么得了骨关节炎怎么办呢？其实只要日常进行合理的锻炼和饮食的调节，再配合服用美国维骨力这类有利于骨关节修复的营养保健品，骨关节问题就能迎刃而解！

骨关节炎的早期症状有哪些呢？

1、关节疼痛

表现主要体现在上下楼梯、手提重物或是长途步行时出现的关节疼痛等，如遇到阴雨天气，疼痛加重，更有重病患者在夜间休息时疼痛难忍，影响睡眠。

2、关节僵硬

多发于晨间，当起床时或是久坐突然站起时关节出现僵硬、麻木不止等状况，需要活动一下关节才能好转，医学上称之为晨僵。

3、关节受累

易发生在手、足、腕等关节，关节呈现肿胀、疼痛，运动时受限，例如“O”型腿& “X”型腿，活动时听见关节内有摩擦音等状况。

得了骨关节炎怎么办？

1、日常进行合理锻炼

散步：酌情散步有助于骨关节炎患者病情的稳定。散步时候速度不需过快，腿要尽量轻放，避免对膝关节造成损伤。每天可以行走1-2次，每次20-30分钟。

游泳：游泳可以使肌肉发达有力，在对关节没有损害的前提下，达到强身健体的目的，非常适合骨关节炎患者。注意每次游程不要过长，不要使身体过度劳累即可。

骑车：既能锻炼心肺功能也能锻炼腿部肌肉，肌肉运动协调和肌力的增强，是有助于减轻关节症状。同时关节周围肌肉力量的增强也有助于维持关节的稳定性。

2、日常进行饮食调节

得了骨关节炎除了要通过锻炼防止更加严重之外还能怎么办呢？还可通过饮食来调节和预防哦~ 以下是针对骨关节炎患者的日常饮食建议。

多吃富含维生素D和钙的食物：关节炎是一种慢性疾病，其病程漫长，营养消耗多，因此需要不断地补充各种维生素以利于身体的康复。在补充维生素的同时，还必需相应补充矿物质钙。99%以上的钙存在骨骼和牙齿中，钙形成坚固的骨架以支撑整个身体。通过补钙，有利于修复病损关节。

多吃虾、贝类、螃蟹：这类食物中含有一种叫做“葡萄糖胺”的物质，而葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使”。这种成分可以帮助软骨细胞活化，修补受损的软骨，减轻软骨面的损坏。葡萄糖胺在人体内可以自行合成，但年龄越大，合成量变得越少，所以建议一些老年人可以多用食疗来补充一点葡萄糖胺，减缓关节的衰老。

多吃猪耳、鸡爪、蹄筋：这些食物中含有丰富的软骨素，软骨素被称为是“软骨的营养师”,可以为软骨输送营养，加厚软骨，增加关节的减震能力，减缓软骨磨损，还能促进葡萄糖胺在软骨上的渗入。通常，“软骨守护天使”和“软骨营养师”是黄金搭档。而且这些食物中还含有丰富的“骨胶原”,骨胶原成分可以有效防止骨关节的退变，减轻关节疼痛，促进钙吸收，防止骨质疏松。

3、日常服用保健品

对于高危人群，单纯通过食补可能不足以摄入身体所需足够的营养成分，这时候我们还可以通过联合补充专门有针对性的全面性补充剂来预防和缓解骨关节问题。

比如近年大热的骨关节保健品美国维骨力，它有多种规格，像维骨力-250胶囊、维骨力修复软组织配方，还有全新款的美国维骨力7合1,它精选了7种有效物质，即硫酸葡萄糖胺、硫酸软骨素、有机硫、胶原蛋白、柠檬酸钙、透明质酸以及维生素D3等，结合特殊的工艺处理，能让身体充分吸收营养物质从而输送到每个骨、关节软骨组织的各主要部位里，从而达至全面性修复的作用。对于我们预防和缓解骨关节疾病可以起到积极的作用。

这款美国维骨力7合1更通过了重金属及有毒元素测试， 确保对身体无害可以长期服用。

正因美国维骨力产品对于骨关节问题效果甚佳，市场上出现各类维骨力产品，购买时要学会仔细分辨，正版的美国维骨力的包装上有“维骨力”的商标，虽是同名的产品，但是效果却相差甚远。正规正牌的美国维骨力7合1可在香港万宁或屈臣氏等大型连锁店内买到~

得了骨关节炎怎么办？相信看到这里大家都已经有了答案，平时进行合理的锻炼和饮食调节，并且可以每天坚持服用美国维骨力这类能帮助骨、关节、软骨组织修复的营养补充剂，做到以上这些就可以从容地面对骨关节问题了！

注：本品不可代替药品

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