低精子数和低精子形态(正常精子数量较少)的诊断是常见的，在男性不育问题占40-60%。然而，一些夫妇与我们分享检查结果，表明精子计数是好的，但有形态问题。这些结果常常令人困惑！下面，我将分享低精子形态意味着什么，可以做什么来改善精子形态，以及男性生育力和精子健康。

精子形态是什么？

精子形态只是精液分析过程中精子功能的一个标志。形态是指精子的大小和形状。正常的精子有一条长长的尾巴和椭圆头;精液异常可能有畸形的头或弯曲或双尾。

虽然畸形会影响精子到达卵子并使卵子受精的能力，但精子形态较低的男性可能没有生育问题。在当今世界，低形态的结果是很常见的。许多形态较低的人可以生孩子，但在某些情况下，可能需要更长的时间。

如何促进男性生育健康和正常精子形态？

1.如果你吸烟，就下定决心戒烟。吸烟损害男性生殖系统，与精子数低和形态低有关。

2.吃有助于生育的食物。加工过的垃圾食品不利于男性的生育能力和整体健康。男性生育饮食包括大量富含抗氧化剂的水果和蔬菜，它们有助于在细胞水平上保护精子。

3.尝试生殖排毒。如果你被暴露在毒素的食物、药物或环境，并担心这可能会影响你的生育能力，男性的生育cleanseis不错的选择。清洁可以帮助身体消除血液中的毒素和化学物质，支持正常的生殖功能。

4.要有规律的性生活。禁欲使精子在睾丸中储存更长的时间，并更容易受到氧化应激的影响。

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