便秘带来的痛苦，相信大家都有深有体会，有便意，就是排不出来，憋红脸都没有用，真是痛苦至极。关于便秘的治疗，很多人都有一定的了解，但是对经常便秘者而言，普通治方法果甚微，那么哪种治方法果好呢？经常便秘怎么办？看武汉马应龙中西医结合肛肠医院医师的介绍。

便秘怎么办

医师介绍：注意生活习惯，做好调理

1、调整饮食。平时应多吃些含纤维素多的食品，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

2、适当多饮水。较有效的办法就是早晨喝一杯温开水或者蜂蜜水，刺激肠道蠕动，促进排便。其他时间也要注意保持水分的补充。

3、养成定时排便的习惯。早晨排便是对身体益处较多的排便时间，对于便秘患者养成定时排便，能够有效防止控制病情。

4、适当参加体育运动。应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的气力和促进 肠蠕动，进步排便能力。

关于便秘，医师较后提醒患者如果您长时间存在便秘，尝试了多种方法都没有改善，这时就医才能治疗。如果还有疑问可以点击进行咨询，在线咨询会一对一为您指导，另外还可以预约挂号。健康热线：027-81886999

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