泡脚是非常流行的一个养生方式，一说到养生的话题，很多人都会想到泡脚，因为泡脚养生的好处是有很多的，特别是可以缓解疲劳。当下班之后回到家里，就会泡个脚缓解一下疲劳，真是太舒服了，把一整天的疲劳感都去除掉。那么你知道泡脚的好处有哪些吗？今天360常识网小编就跟大家讲一讲泡脚的好处吧。

泡脚有什么好处

消除疲劳

现在很多人都喜欢泡脚，特比是白领，其主要的原因就是因为泡脚可以帮助我们缓解疲劳。在泡脚的时候，直接使用热水泡脚的话，就会减轻我们身体的疲惫感，这个方法是已经从古代就开始流行到现在了，并且效果都是非常不错的。

促进新陈代谢

我们都知道泡脚是可以促进血液循环的，而当体内的血液循环速度加快的话，是可以调节身体里面内分泌机能，让每个器官的分泌素出现增多的情况，有效的促进了新陈代谢的作用，可以帮助我们把体内的毒素尽快的排出去。

改善睡眠

我们都知道泡脚是可以缓解身体的疲劳感，帮助我们放松身体的每个部位，让我们不会变得很紧绷。所以我们可以选择在睡前一个小时左右的时候，直接泡脚，这样就可以缓解身体所带来的疲劳感，进入一个非常放松的状态，这样就会让我们想要睡觉，可以更高效率的进入睡眠状态。

调整血压

足底有很多的穴位，可以说是连接我的五脏六腑，如果采用中药进行泡脚的话， 可以防治一些药物的毒副作用，而我们都知道高血压患者是需要长时间的食用药物，所以泡脚是非常适合用来调整血压的。

泡脚注意事项

时间不能过长

很多人都觉得泡脚的好处竟然有那么多，那我们可以选择多泡一会，但是小编在这边很严肃的跟你说，那是不可以的。因为泡脚的话，是会让血液一直都处于脚部的位置，如果长时间的话，很容易让我们出现头晕跟胸闷的情况。在平时的时候，我们可以选择泡脚的时候基本是为15到30分钟左右，这样才算是比较适合的。

饭后半小时不能泡脚

有些人在吃完饭之后，就没什么事情了，所以他们会直接选择泡脚，但是这个是禁止的。当吃完饭的时候，血液都会跑到肠胃消化食物，如果选择泡脚，就会让血液跑到脚部，让肠胃没有足够的血液帮助消化，会影响营养吸收受到阻碍。

有些人不适合泡脚，你是其中之一吗？

“热水洗脚，胜吃补药”，身体疲乏，感冒受寒，泡泡脚。但是，你可知道，患有某些病症的人，泡脚也会“死翘翘”？

1. 发育期少儿

泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

2. 患有心脑血管疾病或体质虚弱的老年人

泡脚时更多血液涌向下肢，体质虚弱者易因脑供血不足而感到头晕，甚至会昏厥呢。特别是患有心脑血管疾病的老年人，如有胸闷、头晕的感觉，应停止泡脚，马上躺在床上休息。

3. 糖尿病患者

糖尿病患者对泡脚水温应特别注意，这类患者尤其是糖尿病足患者易并发周围神经病变，不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，很容易被烫伤。

4. 脚冻伤的人

脚被冻了，说明温度低于身体正常耐受程度，这时如用过热的水烫脚，会使温度骤然从冷到热，你的皮肤、肌肉可经受不起几十度的巨大温差，这会加重冻脚的病情，严重时甚至会使肌肉与骨剥离。（好口怕~）

5. 急性传染病、中毒、外科急症患者

为预防病情加重或造成新感染，都不宜热水泡脚哦！

6. 有各种严重出血病的患者

患有咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等病症的人，泡脚后可能会导致局部组织内出血。

7. 肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

这类患者病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能产生强烈反应，使病情复杂化，所以也不宜泡脚呐。

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