长期在电脑面前工作的上班族，大多都会有头痛，失眠，神经衰弱症等症状。或许很多上班族没有意识到这是电脑辐射导致的。研究表明长期面对电脑的人群，容易因为电脑辐射导致心律失常。建议上班族午饭后喝酸奶减少电脑辐射。

怎样减少电脑辐射的危害？午饭后喝酸奶减少电脑辐射

除了对视力和精神的影响外，电脑辐射对皮肤也有很大的伤害，长期面对电脑，虽然辐射量很小，但日积月累仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌 肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈，皮肤会变得粗糙干燥、发黄发黑。现在市场上推出了很多防辐射的安全网或防护屏，还有特制的防护服装。此外，在电脑前放 置仙人掌、石莲等植物，也是比较有效的办法。

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于 缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提 高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

据最新的一项新研究发现，酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，这对于经常跟电脑打交道的人非常有益。

这一结果是通过对动物的试验证明的，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。以此类推，对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。现在有的小宝宝也经常喝酸奶，对于他们常陪伴父母在电脑面前玩耍而言，适当地补充也是非常有效益的。

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