核桃是属于坚果类的食物，也是人们喜爱的一种食品，不过现在已经从完全野生的核桃发展到人工种植，因此，人们吃核桃已经很方便了。大自然很奇妙，居然有很多的东西是为人类准备好的，因为很多东西会跟人体的某一器官和组织非常的相似，似乎他们的存在就是为人类的生存服务的。比如，豆类就非常像人体的肾脏，而核桃就酷似人的大脑，因此，中医才有了以形补形的理论。

豆类补肾，那核桃一定是补脑的，不过，核桃除了补脑之外还有很多的功效，那核桃究竟有哪些功效呢？我们一起来揭晓答案。

1、健脑益智。核桃含有丰富微量元素的锌和锰，这是脑垂体的重要成分，而且核桃中所含的油脂是大脑基质的需要，所以，常吃核桃可以给大脑补充更多的营养，让你的大脑更健康而且更加的聪明。

2、预防心脑血管疾病。核桃中油脂是一种亚油酸甘油酯，它不仅不会使胆固醇升高，相反还会使得胆固醇在肠道的吸收减少，所以，可以有效的控制胆固醇的含量。所以，可以预防因为胆固醇升高而导致的心脑血管疾病的发生。

3、防治神经衰弱。很多老年人很容易神经衰弱，睡眠不好、失眠、头晕、头痛、浑身无力等，这些症状也会严重影响健康，建议每天吃1—2颗核桃仁，坚持一段时间，这些症状就会缓解甚至消除。

4、消炎杀菌养护皮肤。核桃仁本身就有杀菌的作用，而核桃仁含有丰富的油脂可以很好的养护皮肤。

5、防癌抗癌。研究学者通过小白鼠实验，证明了核桃有抵抗小白鼠患癌症的功效，因此，核桃可以有效的防癌抗癌，此外，核桃对癌症患者出现的疼痛还有很好的镇痛效果，还可以提升白细胞增强抵抗力，并且对保护肝脏也非常的有帮助。

6、黑发作用。因为核桃中含有非常丰富的维生素E，因此，常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮，很有光泽，很多孕妇在怀孕初期都要多吃一些核桃，这样出生的胎儿就会长一头乌黑的头发。

7、缓解疲劳。因为核桃中含有丰富的营养以及丰富的维生素，所以，吃核桃可以有效的舒缓神经，缓解疲劳，迅速的恢复体力。

8、预防便秘。以内核桃含有非常丰富的油脂，因此有润肠的作用，如果大便干结可食用核桃，便秘的情况就会缓解。

核桃浑身都是宝，不仅核桃仁非常的有营养，就连核桃皮和核桃枝都有很独特的功效，平时多吃一些核桃仁是非常好的习惯。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/