有些人认为便秘是一件小事，根本不用管，反正总会排出来的。但若是你知道，一天不排便对人体的危害有多大，你就不会这样想了。据中国营养学会调查，只有5.19%的人没有肠道异常表现。

你没吃饭，肠道就受伤！

小肠每天会定时分泌1-3 升酸性消化液，如果到了时间不吃饭，消化液就可能损伤黏膜，使消化能力减弱，从而引起炎症、溃疡等疾病。

近期，有报告显示，上班族中只有26%的人做到了三餐饮食规律，50%的人基本能够保证一日三餐，27%的人一日两餐，13%的人一日只吃一餐。

你不高兴，肠道也跟风！

当你生气时，肠道会分泌大量消化液，侵蚀肠黏膜，甚至造成清晰可见的溃疡;当你情绪低落时，黏膜颜色转为苍白，消化及排空功能下降，食欲也因此变得很差。

在调查中，工作生活很轻松的人占据19.16%,80.84%的人表示有压力。

你不爱运动，肠道也不运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动。每周坚持3次、每次30分钟以上的运动，就能帮助减缓肠道压力，促进肠道健康。但只有35%的上班族有规律锻炼的习惯，在平均每周锻炼至少1次的比例中，男性是45%,女性是27%。

你一熬夜，肠道效率就低！

低于正常7-8小时睡眠会严重影响肠道的工作效率，消化液的分泌明显增多，可能会出现反酸、恶心、腹胀。如果是肠胃不好的人，熬夜很可能使旧病复发，诱发严重的溃疡病。根据调查，上班族平均睡眠时间只有6.8小时。

肠道一堵，你就伤身！

人体的肠道中有许多皱折、憩室，会积存和残留许多残渣，即使我们每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。久而久之，这些残渣便依附于肠壁上。由于大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁衍极为有利，这些残渣即成为细菌、分解产物的源头，形成危害人体健康的肠内毒素即肠毒。

肠毒是万病之源，可以直接导致便秘、阑尾炎、肠癌等诸多疾病。

小贴士

患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的专科医院进行检查和治疗。

国 | 医 | 堂 | 温 | 馨 | 提 | 示

如果有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时到院检查，早发现，早诊断，早治疗。

医院地址：南岸区·南坪东路·星宇花园

名医档案

何国珍  主治医师

坐诊时间：全天

毕业于武汉大学医学院，从事胃肠疾病临床诊疗工作40余年，多次到同济医院、省人民医院胃肠科进修学习。曾数次受邀参加全国性胃肠疾病学术研讨会，在胃肠疾病的诊断及治疗上有独到的见解，深受患者及业内人士好评。曾被授予“全国消化内科优秀医师”、“全国医疗先进工作者”的称号。

擅长：擅长运用中西医结合的方法治疗各种胃肠疾病，尤其对急慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病、功能性消化不良、结肠炎、肠炎、胃下垂、十二指肠溃疡、胃肠息肉、早期胃肠癌等胃肠疾病的治疗具有丰富的诊疗经验。

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