手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

夏季高温天气如何防暑?夏季应对高温天气的小常识
2014-05-25 10:43:31 来源:健康常识 】【繁体

近日,很多地方都进入了“烧烤”模式,还出现了马路上烤鱼、煎蛋的景象。不仅仅如此,很多网友调侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇贝之间只差一头大蒜……更为严重的是,有的人因为高温天气而患上热射病。有关专家指出,在高温环境下,人体出汗较多,易使人食欲不振,引起消化道疾病。那么,我们该如何度过高温天气?下面跟随360常识网小编一起来看下:

夏季高温天气如何防暑?夏季应对高温天气的小常识
夏季高温天气如何防暑?夏季应对高温天气的小常识

世界气象组织建议高温热浪的标准为:

日最高气温高于32℃,且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适,工作效率降低,中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时,高温天气也会对农业生产造成较大影响。

中国气象学定义高温热浪的标准为:

中国气象学上,气温在35℃以上时可称为“高温天气”,如果连续几天最高气温都超过35℃时,即可称作“高温热浪”天气。

一般来说,高温通常有两种情况,一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温,称为“桑拿天”。

详解如何应对高温天气?

1、在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好是带冰凉的饮料。

2、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹。

3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分。

4、夏季预防中暑,一定要多喝水,而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客,除了喝淡盐水补充盐分外,还可以补充一些糖分。

5、个人卫生要注意。要勤洗手,在屋内时最好多通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

6、尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

7、五保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力。

8、对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水,应休息等待汗水干后在开始。

10、预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗。

11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。

夏季吃什么防暑

1、茶水:科学分析表明,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

2、盐开水:夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

3、绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

4、苦瓜:中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇肾虚怎么补最好?肾虚的症状有哪些 下一篇双盘打坐有什么好处?双盘打坐有..

最新更新

 吃异维a酸不来月经了又停药会来月经吗?吃了异维a酸怀孕生下来会健康吗
   异维a酸软胶囊这种药物在孕期或者是早孕期间是不建议服用的。如果在服用药物期间发现怀孕的话,是存在一些极高的风险的。所以说如果想要这个孩子的话是得加强孕检的,如果不想要的话是可以做..
 吃异维a酸不来月经了是不是怀孕了?吃异维a酸期间怀孕了该怎么办
   如果服用异维A酸后没有来月经,需要注意服用异维A酸后不来月经的情况,这通常与这种药物引起的身体内分泌失调有关。需要多注意休息,积极观察,必要时及时停药。下面,就快和360常识网一起了..
 苯溴马隆会影响性功能吗?吃苯溴马隆伤肝吗
   苯溴马隆是用于降尿酸的临床常用药,一般苯溴马隆需要服用48小时之后才会在体内起作用,而如果想看到数值的明显变化,一般我们临床上是建议一个月左右复查一次的。苯溴马隆是促进尿酸排泄的..
 苯溴马隆停药会反弹吗?苯溴马隆服用几天可以复查尿酸
   痛风患者服用苯溴马隆后会更加疼痛。这是因为降尿酸药物在应用过程中尿酸下降过快,血液中尿酸浓度过低,导致沉积在关节腔内的尿酸盐结晶流向血液。如果中途溶解,会诱发痛风急性发作,所以..
 苯溴马隆要吃一辈子吗?为什么吃了苯溴马隆越来越疼了
   苯溴马隆对于痛风患者来说是可以延缓症状的,一般服用苯溴马隆后,尿酸得到稳定后就没必要再继续吃了,所以苯溴马隆并不需要服用一辈子,长期吃苯溴马隆是有副作用的,并不建议一直服用。下..
 每天戴耳机多少时间最合适?经常戴耳机会影响听力下降吗
   戴耳机睡觉会对听力造成一定的损害,尤其是高频听力。久而久之,就会出现噪声性耳聋,表现为4000Hz的听力损失。这种听力损失一般是不可逆的,所以建议大家睡觉时尽量不要戴耳机。下面,就快..
 戴耳机睡觉会不会有什么影响?耳机每天听多久才没有伤害
   耳机是生活中常用的设备,但如果耳机的音量开大,耳机的声能被限制在耳道内,无法有效地向外界扩散。长期连续使用可能会导致内耳功能受损,造成不同程度的感音神经性听力损失,还可能伴有耳..
 耳机音量调低也会损伤听力吗?天天听耳机时间久了对听力有影响吗
   突发性听力损失是感音神经性听力损失的一种。由于突发性和紧迫性,故称为突发性耳聋。治疗方案主要以改善微循环、扩张血管、滋养神经的药物为主。口服甘乃醇、甲钴胺片、长春胺胶囊可与胞磷..
 正常1次尿量低于200ml正常吗?尿常规随机尿和晨尿差别大吗
   喝水尿尿是没有颜色的,尿检结果可能不是特别准确,因为在正常尿检之前,不能喝水也不能吃东西,否则可能会导致尿检结果出现一定的误差,比如由于尿液的浓度,所以建议不喝水空腹再做一次详..
 每隔一小时就想尿一次量还多挂什么科?5点尿了7点还算晨尿吗
   一般情况下检查尿常规的时候都建议采用晨尿作为标本,因为这个时候阳性率高,不易漏诊疾病,而随机尿阳性率偏低,这样容易产生漏诊的情况,所以想要做尿常规的检查,还是应该采用晨尿的中尿..
 1到2个小时尿一次正常吗?尿常规是晨尿还是随机尿
   在生活中每个人体质不一样,吸收水分和泌尿系统也就不同,有些人喝水了就想去厕所尿尿是很正常的。每小时排尿可能是精神紧张、喝水过多、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等引起的..
 正常人多久查一次尿常规?不喝水也尿多是哪来的尿
   排尿是一种正常的生理行为。正常人的每日摄入量和输出量保持平衡。一般来说,人体每天需要大约2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然会减少,但并不代表就没有尿量,因为身体本身也会产生..

精华推荐

咽炎的症状是什么?得了咽炎该怎么办?为什么会患上咽炎

咽炎的症状是什么?得了咽炎该怎么办?为什么会患上咽炎
咽炎是很常见的一种疾病,出现此..

人为什么会晕车?晕动病的原因及症状,预防晕车的6个小妙招

人为什么会晕车?晕动病的原因及症状,预防晕车的6个小妙招
在日常生活中,随着科技的飞速发..

口罩还要戴多久?低风险地区可以不戴口罩吗?口罩最新使用指南

口罩还要戴多久?低风险地区可以不戴口罩吗?口罩最新使用指南
自疫情防控取得了成效后,关于口..

喝多少酒就达到酒驾标准?喝酒后多久可以开车不算酒驾?

喝多少酒就达到酒驾标准?喝酒后多久可以开车不算酒驾?
酒后开车是很危险的,最近几年酒..

什么是无痛胃肠镜无痛技术?无痛胃肠镜的检查过程及适应症状

什么是无痛胃肠镜无痛技术?无痛胃肠镜的检查过程及适应症状
无痛胃肠镜是采用一种新的无痛技..

经常熬夜的危害有多大 熬夜过后补一觉就能恢复吗

经常熬夜的危害有多大 熬夜过后补一觉就能恢复吗
熬夜是现代社会的一个现状,由于..

血液垃圾过多会有什么征兆 适合清理垃圾疏通血管的食物有哪些

血液垃圾过多会有什么征兆 适合清理垃圾疏通血管的食物有哪些
我们的身体每天都要进行新陈代谢..

免疫力比较低的话会有什么表现 如何提高免疫力

免疫力比较低的话会有什么表现 如何提高免疫力
免疫力就好像是我们身体的一道防..

电脑辐射会带来什么样的危害 该怎么防电脑辐射

电脑辐射会带来什么样的危害 该怎么防电脑辐射
现在的人们看着手机和电脑的时间..

腰酸背痛的话该怎么缓解 腰酸背痛适合刮痧吗

腰酸背痛的话该怎么缓解 腰酸背痛适合刮痧吗
现在的人们因为长期的久坐不动,..

热门关注

雾霾天气的危害是什么?雾霾天气对健康有哪些影响如何防范

精美图文

美白牙贴一天用3次可以吗?美白牙贴剪开来用美白效果会不会减弱

美白牙贴一天用3次可以吗?美白牙贴剪开来用美白效果会不会减弱
美白牙贴通常不可以剪开用。..

美白牙贴一天要用几次?美白牙贴可以用在虫牙上吗

美白牙贴一天要用几次?美白牙贴可以用在虫牙上吗
美白牙贴是生活中比较常见的..

补牙贴美白牙贴有用吗?美白牙贴的注意事项

补牙贴美白牙贴有用吗?美白牙贴的注意事项
补牙后是可以用美白牙贴的,..

牙贴可以剪下来一颗一颗贴吗?补牙可以用美白牙贴吗

牙贴可以剪下来一颗一颗贴吗?补牙可以用美白牙贴吗
美白牙贴是比较常见的一种牙..

美白牙贴饭后多久用?美白牙贴怎么用最有效

美白牙贴饭后多久用?美白牙贴怎么用最有效
美白牙贴里面通常是不需要贴..