现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多上班族为了赶时间，平日里饮食不太规律，经常吃生冷辛辣等刺激性的食物，时间久了便会导致胃病的发生。而一旦患上胃病，便会出现反酸恶心胃胀等各种不适的症状。

胃不好，经常胃痛，西安东大肛肠医院胃肠专家崔文广建议大家从饮食入手，做好以下四件事，胃病或许能慢慢的好转。

1、吃饭细嚼慢咽

赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会导致胃胀和消化不良的问题出现，而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。

2、避免摄入刺激性的食物

导致肠胃出现损伤的一个重要原因是平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后会容易刺激到肠胃黏膜，使胃部受到伤害。

西安东大肛肠医院胃肠专家崔文广指出，特别是在没有及时改变饮食习惯的情况下，摄入辣椒，大蒜等食品，进入胃肠道后会伤害食道以及胃黏膜，甚至增加患胃癌的风险。

3、吃七分饱

因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃炎，胰腺炎等疾病的风险。

4、选择易消化的食物

因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能出现胃胀，胃痛等症状。

西安东大肛肠医院胃肠专家崔文广建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样便有利于肠胃吸收营养，并且还可以避免肠胃粘膜受损伤。

饮食调整减轻胃病症状，减少为病发作。但是要胃健康，还是要生活中多多注意。对此，西安东大肛肠医院胃肠专家崔文广建议大家日常采用分餐制，不要共用餐具，避免幽门杆菌感染;胃部不适时多做腹部按摩，增加血液循环的速度以及肠胃内壁肌肉的张力，促进食物消化和营养吸收。

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