春节假期结束，返工你准备好了吗？每次假期过后，特别是春节黄金周，好多人在节假日上班后会出现生物钟失调、疲劳、肠胃不适、提不起精神等症状，这就是我们所说的节后综合症。节后综合症是大家经常会遇到的问题，那么节后综合症是如何产生的?下面简单为大家介绍下产生节后综合症的三个原因：

一、生物钟失调：好多人放假后都会有睡懒觉的习惯，作息时间和饮食习惯和平时相比都发生了较大的变化，睡觉和起床时间都随心所欲，想睡到几点起就几点起，生物钟处于紊乱状态，容易气血不足，上班之后短时间内又很难适应正常的作息时间，导致起不来床、提不起精神、也不想吃饭等，这种情况需要及时的调整。

二、没有正确放松：每个人长时间工作后都需要放松的，突然放松几天会卸掉平时的紧张、恐惧等情绪，相反会拥有一种高兴轻松的喜悦感，但是放松也分正确的放松和错误的放松，错误的放松使人精神仍然处于紧绷状态，导致上班后精神萎靡不振，提不起兴趣等。

自我效能感没有重建：自我效能指的是在某一程度上相信自己能成功做好一件事，假期我们都能投入到自己喜欢的事情当中并获得愉悦感和成就感，但是过个小长假就对自己要求没那么严格了，导致各种计划落空。

节后综合症影响着人们的身心健康，同样也影响了人们的工作生活。所以要是你放假过后表现出疲惫、厌食、失眠以及精神倦怠等症状，就有可能患上了节后综合症，节后综合症并不是一种具体的疾病，而是身体处于一种亚健康的状态，这时我们就要做好适当的调整，让自己重新投入正常的职场生活。

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如果你也出现节后综合症就要注意及时调节了，小长假期间要给自己设置规律的作息习惯、收假前一天不宜进行高强度的工作、可以适当运动下调整精神状态，以一个好的精神状态迎接收假后的工作，不管什么时候都要保持一个积极向上的态度对待工作和生活。云南白药气血康口服液改善神倦乏力，帮你调理恢复好气色，让我们一起远离节后综合症，打起精神去上班！

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