“小刘，你来一下！”王经理看到一上午已经去了好几趟洗手间的小刘，终于叫住了他。

“完了，听王经理的语气不太好，我刚上班几天就要被领导骂了”小刘心里一沉，想到。却还是止住了脚步，彬彬有礼地问道：“经理，怎么啦？”

王经理有些咄咄逼人地说：“没什么事，就是想提醒你一下，来公司是为了工作，不是为了一天时间有半天不是在卫生间里就是在去卫生间的路上。”

听到这里，小刘有些委屈，忍不住替自己辩解道：“经理，我一直对工作很认真的，您要说我工作哪里有不足，我肯定会用心改的，但您要说我每天都在卫生间这事，其实一个是我总坐着腰不舒服，想多走动走动，还有就是不知道什么原因总想去洗手间，不知道是不是久坐的原因，我这不也是在避免久坐嘛。”

小刘本以为王经理会觉得自己在狡辩，殊不知王经理也曾深受久坐的“荼毒”，对腰不舒服也是很能感同身受。因此，听完小刘的辩解，她微微一笑，对小刘说道：“啊，那是我误会你啦，确实久坐的危害挺多的，但是你这总跑卫生间也不太正常。我之前也经历过腰不舒服的毛病，有一个方法你可以试试”。

说着，王经理从自己的抽屉里翻出一盒北京同仁堂的壮腰健肾丸递给小刘。

其实，“久坐的危害”一直是办公室职员的“心腹大患”。那么，久坐为什么会造成腰痛呢？大家在面对久坐腰痛时怎么做才更有效呢？

从中医角度来看，造成腰痛的原因除去外伤（即扭伤、挫伤、骨折等）外，主要还是由肾虚而引起的气血运行失调，脉络绌急，腰府失养。当代办公族除久坐外，在生活作息方面的不规律也是导致腰痛的另一重要诱因之一。熬夜、营养不均衡等，都会损耗肾精，久而久之就会导致肾虚。

因此，当久坐腰痛时，如果条件允许的话，一定要像上文中的小刘一样站起来活动一下，利用外部“作业”的方式来缓解腰部的压力。而王经理推荐给小刘的北京同仁堂壮腰健肾丸则是我们针对腰痛进行内调的最佳选择。壮腰健肾丸由狗脊、黑老虎、千斤拔、桑寄生、女贞子、鸡血藤、金樱子、牛大力、菟丝子等中药组成，其中狗脊、桑寄生、菟丝子、女贞子等具有补肾的作用，尤其是菟丝子，具有滋补肝肾的作用；而千斤拔、狗脊、桑寄生具有祛风湿的作用，常用于湿重引发的腰痛等症状的治疗。这些药物搭配在一起，共同作用使得北京同仁堂的壮腰健肾丸能够由内而外地帮助患者缓解肾虚导致的腰痛。

此外，针对各类久坐的危害，其实最好的缓解方式还是尽量避免久坐，同时注意保持良好的生活习惯，对于不得不久坐的情况，也可以尝试在久坐期间进行一些拉伸，以此缓解久坐的危害。当出现久坐腰痛时，若服用壮腰健肾丸一段时间之后腰痛症状仍未得到明显缓解，还是需要尽快就医，以免耽误病情。

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