对于我们来说，保持身体免疫力非常重要，小屑们更是如此。免疫系统能阻止细菌和病毒进入体内，并帮助我们恢复健康，它与内分泌系统和神经系统密切相关。想要增强抵抗力，不必靠药物，也不必靠健康食品，用音乐、信仰、友谊和欢笑等方式，自然使身体生出防御力，才能让身体的免疫功能发挥最佳的功效。

坚持运动

研究表明，每天运动30—45分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。但我们也要注意，运动过于激烈或时间过久，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动，对于恢复是没有好处的。

保持乐观

生气和悲伤会损害健康，而欢笑则完全不同。笑容会使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。我们平时可多看些喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况。

合理饮食

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。专家建议，在搭配膳食时，要食用一些不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

参加活动

音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。经常参加文艺活动对于皮损恢复也是有积极效果的。

石家庄普济中西医结合医院皮肤科提醒您：治疗牛皮癣的原则是正规、个体化，一般是能外用不口服，能口服不注射，能注射不输液。中医外治的治疗方法，主要是指采用熏洗的治疗方法，人体浸泡在煎熬好的中药水中，在水疗、药疗、热疗的作用下，促进皮肤吸收，调理脏腑、血液， 皮肤三者的关系。

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