说起儿童营养，就肯定避不开“补钙”这个话题，因为人体本身不能制造钙，同时体内各种生理活动也在不断地消耗钙，“补钙”就成为了贯穿我们一生的重大“营养工程”。而对于快速发育时期的儿童来说，钙更是健康成长的关键。

今天咱们就来聊聊孩子补钙那些事儿，顺带看看牛乳钙片这类补钙产品是否值得给孩子补钙的时候吃。

人为什么要补钙？

钙是人体的“基石”，钙与人体骨骼所必需的一种营养物质，而骨骼又是不断变化的。从幼儿到成年，骨骼都在不断地生长改变、形成新骨。[1]并且骨骼作为“钙银行”，当血液中钙质不足时，又会释放一部分钙用以维持血钙浓度，维持正常的生理活动。[2]

如果缺钙的话，会出现骨骼强度下降、发育迟缓、容易抽筋、牙齿松动、等问题，因此我们平常需要多吃含钙量丰富的食物，或者牛乳钙片这类产品，来满足身体对钙质的需求，从而预防一些缺钙导致的不良情况。

为什么儿童时期要额外重视补钙

婴幼儿期被称为“补钙的临界期”，这个时期婴幼儿快速发育，充足的钙能保证婴幼儿的骨骼发育；而对于成长期的儿童来说，补钙的意义也是重大的，合理充足的补钙对身体的发育有促进作用，让孩子快速长高，提升儿童的体格，避免因缺钙出现个子矮、骨质差等问题。

儿童补钙需要注意哪些东西？

1、补钙不宜过量，成年人每日钙的摄入量一般在800毫克左右，但儿童时期对于钙的需求是不同于成年人的，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》给的补钙建议值，如下：

初生儿～5个月每日钙的适宜摄入量为200mg

1～3岁每日钙的推荐摄入量为600mg

4～6岁每日钙的推荐摄入量为800mg

青少年平均每日钙的推荐摄入为量1000mg

但11～13岁是发育的高峰，钙需求了上升到了1200mg

18岁以后至中老年每日钙需求则降低为800mg

所以要根据自家孩子所处的年龄段来指定科学合理的补钙计划！

2、要科学多样化补钙，很多家长觉得单靠钙片，或者单靠食物就能够补足孩子一天的钙需求。其实这是错误的，想要合理地补钙，需要注意食物的营养搭配，以及和钙剂的组合使用。

平时不仅仅需要多选一些含钙量高的食物（如牛奶、虾皮、芝麻、豆制品等），还应当注重维生素D和镁的补充，同时如果有给孩子吃补钙制剂，一般建议在晚饭后半小时食用，避免与食物冲突。

汤臣倍健健力多牛乳钙片压片糖果怎么样？

很多时候，家长们还是会很担心孩子吃进去的钙不够多，出于保障角度出发，在饮食之余额外给孩子吃些含钙量高的副食或者零食也无可厚非。市面上含钙的营养零食有那么，好吃又健康的汤臣倍健牛乳钙压片糖果值得选择吗？

首先是它的牛乳钙确实让大家眼前一亮，作为提取自牛奶中的牛乳钙，属于温和的钙源（钙磷比2：1，容易被人体吸收），小小一片为孩子补充100mg的钙。同时它过滤酪蛋白、乳清蛋白这2种过敏原蛋白质，亲和小朋友娇嫩肠胃，浓香好吃的口味，可爱的小熊钙片，给孩子不一样的补钙体验。

孩子补钙可谓是让爸妈操碎了心，很多时候他们还不理解，甚至还会出现一些叛逆抗拒的行为。实际上，选对科学的方法，给孩子补钙反而是一种满足的过程，让孩子真正爱上补钙这件事情，有时候往往是从一颗好吃的牛乳钙片开始的~

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