不知不觉间，我们迎来了小寒节气，俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”，其严寒程度可想而知，为了御寒保暖，涮羊肉、吃火锅成了饮食时尚，但我们知道，患白后，这些食物都是饮食禁忌。

那么小寒过后，如何吃既能御寒保暖，又对祛白有帮助呢?在这里，送你一份饮食“宝典”，照着吃，准没错。

一、多吃“3黑3白”

黑豆

也被称为“豆中之王”，据临床资料及研究显示，黑豆中富含多种蛋白质，有利于促进黑色素细胞的功能修复，和产生黑色素，食用黑豆，还可增强肾脏功能，对治疗益处多多。

黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质，含有糖类、多种维生素、微量元素等营养成分，有健胃、保肝的作用，在饮食上合理搭配食用，可起到辅助治疗的作用;同时，搭配红豆等各种饮食食用，还可起到御寒保暖作用。

黑木耳

素有“素中之荤”的美誉，含有人体多虚的多种营养物质和微量元素，有着非常好的养生保健之功效，寒冷的冬季，尤其在小寒过后，天气会更加寒冷，空间更加干燥，所以适量吃一些黑木耳有利于患者增强体质，抵御寒冷。

白萝卜

人们常说：“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季，白萝卜是非常受欢迎的食物，可凉拌、可做馅、可煲汤，其含有大量的水分、维生素、消化酶、矿物质和碳水化合物，能够满足人们对营养元素和水分的需求，也能起到保护皮肤的功效，其美称——“小人参”在民间广为流传。

大白菜

“百菜独有白菜好”，千万不要小看一颗家常的大白菜，它能够满足人们在冬天里所需要的大部分营养需求。冬天寒风对皮肤伤害极大，而白菜中所含的维生素、纤维素可以起到很好的护肤和养颜效果。

山药

寒冷干燥的空气容易对肺部及咽喉道产生伤害，时常感觉喉咙干燥甚至疼痛，山药中所含的皂甙、粘液质这两种成分具有滋润作用，可益肺养肺;而且所含的各种营养元素对白癜风的治疗也有很大帮助。

二、谨记饮食3原则

1、宜均衡饮食

人体每天所需的各种营养物质，大部分来源于日常饮食;食物种类非常丰富，不同的食物都有其独特的营养成分和营养价值，若是生活中只注重某一食物，就会导致人体缺乏某些营养元素，势必影响白斑治疗，导致病情加重，所以均衡饮食结构很有必要。

2、宜规律饮食

饱一顿饿一顿，少食少餐或是极其不规律的饮食习惯，都会影响人体对营养元素的吸收。简单来说，不同时间人体的功能器官的活跃度不同。实验表明，每日三餐，规律时间饮食，人体对营养物质的消化吸收率可达85%以上。

3、忌辛辣刺激

饱一顿饿一顿，或是极其不规律的饮食习惯，都会影响人体对营养元素的吸收。简单来说，不同时间人体的功能器官的活跃度不同。实验表明，每日三餐，规律时间饮食，人体对营养物质的消化吸收率可达85%以上。

天气愈发寒冷，白癜风虽较为稳定，但患者切不可掉以轻心，防寒保暖，抓住冬季祛白优势，科学规范治疗，对于患者健康过冬有着重要意义。

提醒大家：白癜风不具有传染性，大家不要害怕。白癜风它是多原因诱发的人体免疫紊乱而导致黑色素脱失的一种皮肤病。想治好白癜风，调和机体免疫、激活酪氨酸酶是关键，多年来，我们采用靶向技术从血液治白癜风，已经取得了很好的疗效。

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