35岁的程女士，在半年前的因为发现自己私处附近长了些奇怪的＂红点点＂，用了外用的消炎药也没能消除，而去医院看了医生。结果一番检查下来，程女士发现自己感染了HPV，而且还包含有HPV6和HPV16两个高危型号。不过当初程女士的宫颈并未发生病变，因此医生只是建议她回家后自己注意提高免疫力，半年后再复查。

程女士回去也有自己调理，也会安排好饮食，注意适当的锻炼，但是那些红点点，似乎却＂并不买单＂，而且还越长越多，越长越大，长着长着，就跟一朵菜花似的！3个月后的某一天，程女士一看，瞬间崩溃，立马又去找了医生。

当医生再次给她做一番检查时，不仅尖锐湿疣已经比较严重，而且还出现了低级的宫颈病变。虽然病变的程度不算严重，但是也是说明病情在往坏的方向发展了。

所以医生只能采用医学的手段，使用激光治疗的方法，给她去除了尖锐湿疣。但是医生告诉她，这还不算完，只要HPV病毒没清除，就很难说这个疣体什么时候还会再长出来。所以，清除HPV病毒，仍是重中之重。

如何清除HPV病毒？医生支了3个招：

1、合理饮食

怎么个合理法呢？

要把自身免疫力提高上来，可以从饮食中摄取足够的营养物质，这些营养物质应包含多糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素、硒元素、核酸等多种，所以在日常的饮食中，最好的办法就是不挑食的什么食物都吃一些，就比较容易全面补充到。

对于一些常见食物中不太容易摄取到的硒元素和多糖，也可以通过经常吃些浓缩提取物来补充，而且吸收也会快一些，强化免疫效果也会更直接。

2、科学运动

运动能促进人体免疫力的提升是没错，但是前提也要是方法正确。对于HPV感染的人来说，建议每天保持半小时至1小时的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、球类等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢的正常进行，进而促进免疫细胞的增加，让身体有足够的免疫力抵御病毒的入侵和繁衍。

需要注意的是，运动提升免疫是一个相对长期的过程，不可追求＂一口吃成胖子＂，故在运动强度上也不宜太过，以平稳提升为主。

3、注重睡眠时间和睡眠质量

睡眠对于人体免疫力的促进和保障作用也是十分明显的，当一个人休息好了的时候，身体的各项器官都能更好地运转，免疫系统也不例外。

但是对于睡眠，也不只是说睡觉的时间够了就可以的，同时还要提升睡眠质量。这就需要平时让自己放松心态，不要有太大的压力，所谓日有所思夜有所梦，如果白天压力大的话，睡觉的时候也很容易噩梦连连，那即使睡觉的时间很长，人也很难得到充分的休息。

【结语】：所以，总的来说，女性朋友们还是要多关注自己的身体，学会爱惜自己，不管是否有感染HPV和发生宫颈疾病，平时都要学会取悦自己，让自己多开心一些，就距离疾病远一些。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/