动脉硬化是现在比较常见的血管疾病，尤其是一些上了年纪的中老年人更容易受到下肢动脉硬化的危害，该病随着病情的不断发展造成的危害是非常严重的，除了科学的治疗以外日常做好相关的预防护理是非常重要的。运动可以帮助病情的恢复，其中行走是既简单又常见的运动方式。济南中医静脉曲张医院郑利伟院长讲解走路对于动脉硬化有哪些帮助。

1、走路可减低胆固醇。他说，不健康的饮食习惯，使得现代人对胆固醇摄入量过多，从而容易诱发动脉硬化。“持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。”

2、多走路有助降血压。他说，研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。

3、走路可以减重。走路所消耗的热量比慢跑还要多。因为走路所消耗的热量大部分来自于脂肪，而跑步所消耗的热量只有其中30%~50%来自脂肪。“当然，如果从相同时间内燃烧的脂肪来看，跑步所耗热量会比走路多。但如果从百分比来看，走路所耗的热量要比慢跑多。”

4、走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时，又可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，使得人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化。

良好的预防可以更好的帮助病情的恢复，但是很多人对这方面都不了解，生活中也不知道该怎么做，动脉硬化疾病只会变的越来越严重。济南中医静脉曲张医院郑利伟院长为大家讲解日常该怎么做来减缓动脉硬化的发展进程。

戒烟

香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

注意饮食

病从口入，这句话一点都没有错，很多疾病都是我们不注意饮食习惯导致的，脂肪，胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首，因此，减少此类食物的摄入十分必要，少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

减肥

肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥刻不容缓。

预防三高

高血糖、高血脂、高血压俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的 一种，因此，预防三高，同样也能预防动脉硬化。

济南中医静脉曲张医院郑利伟院长提醒大家:下肢动脉硬化是现在危害血管健康的常见疾病，我们一定要引起足够的重视，根据自身的病情选择适合自己的方法去进行治疗，平时做好相关的预防护理，这样才能取得好的治疗效果。济南中医静脉曲张医院目前运用世界先进的治疗技术，替代传统治疗，并投入临床应用，在治疗静脉曲张和脉管炎上面已经达到先进水平，并得到了国内各大专家的认可，被业界人士认为是中国治疗静脉曲张以及脉管炎的开拓者和领导者。多年来已为各地众多患者解除病痛，是济南治疗静脉曲张的专科医院。

济南中医静脉曲张医院建院十余年以来，一直致力于打造静脉曲张标准化治疗规范。先后与山东大学齐鲁医院、齐鲁中医药研究院建立起资源共享，互惠互赢的分工协作机制，达成分级诊疗技术协作协议。

常见治疗病种:

各种慢性难治性创面:糖尿病足、压力性损伤(压疮、褥疮)、血管性(动脉、静脉)溃疡、创伤性溃疡、术后慢性难愈合创面等;

下肢动脉系统疾病:下肢动脉粥样硬化、血栓性闭塞性脉管炎、动脉硬化性闭塞症、糖尿病周围血管病变(糖尿病足)等;

下肢静脉系统疾病如下肢静脉曲张、深静脉血栓、静脉炎、静脉瓣膜关闭不全、深静脉血栓后综合症等;

淋巴系统疾病如丹毒、淋巴水肿等;

免疫性血管炎:变应性血管炎、结节性血管炎、系统性红斑狼疮性血管炎等。

医院积极推进医保报销与管理工作，成功成为全国医保联网定点医院，为患者提供更加快捷、便利的医保报销服务，大大降低了患者就医成本，缩短了就诊时间。为广大下肢血管疾病患者带去便捷、专业、安全的医疗服务!如果您还有关于周围血管病的问题需要了解，可以拨打医生办公室电话:0531-62336666进行咨询或者到济南市历城区祝舜路118号进行面诊咨询。

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