随着年龄的增长，身体的各种问题接踵而至，其中关节衰老、疼痛对中老年人来说已是常见的情况，对生活与身体健康都会产生或多或少的影响。而氨糖软骨素作为近年来兴起的骨关节产品之一，也受到了许多人的青睐，这类产品可以长期吃吗？选氨糖软骨素什么牌子好？首先我们要先从成分开始了解起。

氨糖软骨素的作用

氨糖全称氨基葡萄糖，是关节软骨必需的营养物质之一。人体三十五岁前能够自给自足这种营养物质，三十五岁后，随着体内营养的流失，氨糖也需要进行外源性的补充。而它可以刺激软骨细胞，促进胶原蛋白和透明质酸（组成软骨的基质）的合成，修复已经损耗的软骨。

软骨素也是关节软骨的基本成分之一，补充它能够促进关节腔内关节滑液的产生，这种物质主要的作用是润滑关节软骨表面，减少骨与骨之间的摩擦，减少软骨受损的几率。

氨糖软骨素能长期补充吗

关节软骨受损，并非一朝一夕间形成，所以想要修复关节软骨，也无法达到一蹴而就的地步，我们需要坚持食用氨糖软骨素，且等效果出现后，也要继续食用一段时间来巩固关节软骨的修复成果。

并且氨糖软骨素也分种类，我们在补充时可以选择相对温和，适合长期食用的营养种类。比如氨糖可以选择硫酸氨糖，硫酸根对人体更有亲和力，可以促进人体对氨糖的吸收，长期食用选择氨糖硫酸根会更好。

而软骨素可以选择硫酸软骨素，人体对它的吸收利用率高，并且它对肠胃的刺激夜宵，也是长期食用的优质选择之一。

选氨糖软骨素什么牌子好

从品牌看：选择大品牌的产品，在产品质量上会更有保障，因为它们的专业程度高，并且在生产标准方面会更加严格，所以消费者也能够放心选择。

从含量看：想要修复受损软骨，每日氨糖的摄入量需要达到800~1500mg，[1]这就要求相关产品的氨糖含量不能过低。

从配方看：相关产品除了要含有氨糖软骨素外，还应该搭配钙元素，因为钙能够强健骨骼，增加关节稳定性，在一定程度上减少关节受损的几率；除此之外，如果还能添加骨碎补提取物（改善软骨细胞）和酪蛋白磷酸肽（促进钙的吸收），那么这种产品会更有利于关节健康。

综合上述的几条标准，如果还在犹豫选氨糖软骨素什么牌子好，不妨试试汤臣倍健健力多。

健力多是国内知名品牌汤臣倍健所推出的科学营养产品，在产品配方上，集齐了上述五种营养物质，能够更加多元化地为关节提供所需的营养。并且它的的主要成分氨基葡萄糖含量高，每片即含有178.5mg，每天2次，每次2片，再加上日常饮食中所摄取的氨糖量，能够很好地满足身体需求。

关节影响着我们日常活动，如果不重视关节软骨磨损，任由它发展严重，会导致日常活动首先，引起关节疼痛，相信每个人都不希望有这样的后果。所以关节软骨磨损的早起我们就要警惕起来，及时补充氨糖软骨素，爱护关节健康从现在开始。

[1]健识君.氨基葡萄糖系列一：氨糖与人体健康.知乎

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