受到工作压力和家庭环境等因素影响，中年男人容易出现精神压力大，眼睛等器官易疲劳等问题，这不仅会对工作效率造成影响，还会引起身体器官隐患，因此给身体补充一些营养很有必要，例如多种维生素。那么，多维到底有什么作用呢，我们一起来了解下。

一、多种维生素的作用

1、维生素A

维生素A对眼睛十分重要，它是眼睛的光感受器的重要组成部分。当人体缺乏维生素A时，容易引起对光敏感程度下降的问题。补充维生素A能够增强眼睛对强光和弱光的视觉功能，减缓用眼疲劳的问题。短期缺乏维生素 A，服用维生素 A 数周，暗视觉就能恢复到正常水平[1]。

2、维生素B

维生素B对抗身体疲劳方面有很大作用，身体缺乏维生素B时，会分泌许多疲劳物质出现，造成肌肉无力、酸痛等现象。尤其是维生素B1,它对肌肉乳酸物质的分解十分重要，健身男士可以通过补充它加快肌肉疲劳缓解。而维生素B12缺乏的话，会引起神经疲劳和衰退，给中年男人补充维生素B12可以预防抑郁等精神问题[3]。

3、维生素C

维生素C具有非常强的抗氧化性，可以有效清除由于身体氧化反应产生的自由基，减少其对细胞的破坏；对于生活在城市中的中年男人来说，身体早已积累了大量的重金属离子，而维生素C可以促进身体排出重金属等使身体疲劳的毒素，保养身体[4-5]。

除了维生素外，许多矿物质也能够起到缓解身体疲劳的作用，比如钙铁锌：钙能够稳定神经，促进睡眠减缓疲劳；铁能够促进血红蛋白的合成，提高氧元素的运输减缓疲劳，锌能够促进身体代谢，提高身体体力、耐力等，是中年男性的抗疲小帮手。

选择一款好的多种维生素补充剂很重要，好的多维产品中种类更全面，效果更好，比如汤臣倍健男士多种维生素矿物质片。

二、汤臣倍健男士多种维生素矿物质片

这款男士多种维生素中除了含有维生素A、B、C外，还含有针对男性的钙、铁、锌等矿物质元素，尤其是锌元素的含量颇高，每片有12.2mg锌。对于男性来说，每天补充一片男士多种维片矿物质片，就能给身体补充大量的维生素和矿物质，简单轻松又高效补充“锌”动力，让身体焕然一“锌”。

负重前行了半辈子的中年男人，身上背负折太多压力，作为家中重要的顶梁柱，要对自己身体好一些。作为儿女应该给父亲多一些照顾，作为妻子应该给丈夫多一些关爱，让生活更加美满和谐。

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