当我们肚子饿的时候，肚子都会发出“咕咕叫”的声音提醒我们吃东西，但是有些人明明不饿，甚至是刚吃完饭不久，肚子却还是“咕咕叫”，这是怎么回事？

昆明东大肛肠医院消化科罗主任介绍，肚子“咕咕叫”在医学上被称为肠鸣声，健康人也会发出肠鸣声，每分钟4次~5次，但是一般情况下声音较小，旁人听不到。肠鸣声如果被大多数人听见，一般情况是肚子饿了。

但如果肚子不饿还经常“咕咕叫”，每分钟超过10次，声音还比较大，就需要引起重视了。在排除了是因精神紧张、吞入太多气体引起肚子“咕咕叫”的情况后，罗主任提醒我们需要警惕以下几种疾病。

1、消化不良

如果没有其他不适症状，只是偶尔肚子“咕咕叫”，可能是消化不良。当胃肠道产气太多无法排出时，就会出现肚子“咕咕叫”的声音。

2、急性胃肠炎或消化道出血

当胃肠的蠕动增强，也会出现持续的肠鸣声，虽然声音不是很大，但是却能明显感觉到肚子运动，这时可能是急性胃肠炎或消化道出血。

一般急性胃肠炎还会伴有上腹疼痛、恶心呕吐、腹胀等情况；而消化道出血则会有黑便、心慌等症状。

3、肠梗阻

当肚子“咕咕叫”次数明显增多，而且声音响亮，表示肠道排气不畅，可能是肠梗阻。肠梗阻一般还会出现腹痛、腹胀和恶心呕吐等情况，这种疾病病情发展迅速，可能会危及生命，要引起足够的重视。

4、腹膜炎

此外，罗主任还指出肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果1分钟只听到一次肠鸣音甚至更少，可能预示老年性便秘、腹膜炎等。如果持续2分钟以上都没有听到肠鸣音，用手轻叩腹部仍然听不到，则可能预示急性腹膜炎或麻痹性肠梗阻。

改善肠胃健康，试试这几招

那在平时的生活中我们如何保持肠胃健康？昆明东大肛肠医院罗主任建议：

1、细嚼慢咽，吃饭少言

我们在进食的时候，空气也会随之进入胃肠道。一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。

建议吃饭的时候细嚼慢咽、少说话，还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。

2、少吃产气的食物

消化不好的人应该少吃容易产气的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱、碳酸饮料及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可适当多吃粥、面食等易消化的食物。

3、注意要给胃保暖

俗话说，十个胃病，九个胃寒。不少人喜欢开着风扇、空调睡觉，而且晾着肚皮散热。因此，腹部很容易受凉导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。所以天再热都要注意腹部保暖。另外，尽量少吃太凉的食物和饮料，冰箱里的东西拿出来在屋里放一会后再食用。

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