处暑之后，秋季渐渐来临，经历了漫长的三伏天后，我们终于可以喘口气。但其实身体经过一整个炎热天气的消耗，是一个相对亏损的状态，所以入秋后就需要补充各种营养物质。其中，维生素D的功效和作用却常常被忽视。为什么要补充维生素D呢？维生素D对人体有哪些帮助？这篇文章将带你充分了解维生素D的功效与作用。

维生素D的功效与作用之骨骼发育与骨质疏松

维生素D决定钙的吸收，维生素D充足的情况下，钙的吸收率可以提高3~4倍。维生素D在促进钙吸收的同时可以预防儿童骨软化症和佝偻病。而对于老年人，维生素D可以帮助维持骨密度，预防老年人骨质疏松。同时补充维生素D有利于降低骨折风险，还能促进骨折的愈合。

维生素D的功效与作用之提高机体免疫力

维生素D对于调节机体免疫力也有一定的帮助。像很多小朋友会得的手足口病就是因为抵抗力低下。而即将到来的9~10月是南方地区手足口病的发病高峰期。VD可以活化免疫细胞的活性，提高免疫力，能够降低病毒感染的风险。除了手足口病，还有比如小儿湿疹、支气管哮喘等都是跟人体免疫功能失调相关的疾病。据研究维生素D能调节人体免疫，增加抵抗力、抑制过敏反应。因此秋季更加要注重补充维生素D。

维生素D的功效与作用之孕期健康

孕妇作为一个特殊群体，是维生素D缺乏的高危人群。孕妇体内维生素D水平对孕妇及胎儿健康状况都有着重要的影响。维生素D缺乏会导致孕妇四肢无力、骨痛、骨盆变形，患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、细菌性阴道炎的概率也会增加。严重的甚至可能导致难产、早产或者流产。

其实维生素D的功效与作用并不止这些，还有不少疾病的预防都跟维生素D息息相关。维生素D的功效与作用了解后还需要知道如何选择合适的维生素D。双鲸药业作为新中国第一家鱼肝油生产企业，口碑一直很好。双鲸维生素D因其工艺成熟、成分安全也成为了最受消费者喜欢和信赖的一款产品。而且双鲸维生素D一颗的量为400IU，每天一到两颗就可以满足正常所需，相当方便。

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