小陈从口袋中翻出那张皱巴巴的化验单，检测出来的结果是“精子质量差，精子畸形”。小陈怎么也没想到，结婚两年多妻子迟迟无法怀孕的原因竟然在自己这里。小陈迷茫的看着远方，发愁如何才能提高精子质量，他好想拥有一个健康的宝宝。

其实，和小陈有一样苦恼的男性并不在少数。由于一些生活环境和不良习惯的影响，包括药物的滥用、食品各种化学添加剂以及当代人生活作息习惯的不规律，很多男性都出现了精子质量下降的情况，这也增加了男性不育的概率。

那么，该怎么提高精子质量呢？这一问题，中医多从肾论治。精，是构成人体和维持人体生命活动的基础物质，狭义的精则为生殖之精，包括人体成熟后所生成的精子和卵子。《黄帝内经》言；“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”又言；“男子…二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”由此可见，中医认为：肾是藏精之处，当肾精充盛，自然生殖功能正常，这样才能有子嗣。

从这一角度看，固护肾精是关键。在此介绍几个补肾益精的小方法。

1、要生活节制，不可过度透支肾精。

纵欲过度、运动过度、思虑过度、熬夜等行为，在本质上都是在透支肾精，因此要在日常生活中加以避免。此外，男性要想提高精子质量，应当养成良好的生活习惯，在工作中劳逸结合、运动时量力而为、坚持良好的作息方可防止肾精消耗。

2、当肾精不足时，可以适当地进行食补。

我们日常生活中补肾精的食物有很多，主要包括黑芝麻、枸杞、怀山药、核桃、牡蛎、桑葚等。但食补见效慢，时间长，因此往往需要长期坚持才能取得疗效。因此大多数人在补肾精时，还是会选择直接用药。

3、选择对症的药物以补肾益精，提高精子质量。

北京同仁堂五子衍宗丸在提高精子质量方面的疗效有口皆碑。其中蕴含五种植物果实种子的能量，其中枸杞子、菟丝子可滋补肝肾，补肾益精，覆盆子、五味子可补肾固精，加车前子可利尿，泄肾中虚火。全方有补肾填精、疏利肾气、种嗣衍宗之功。对男性肾精亏虚所致的不育症有较好的疗效，被誉为“古今第一种子方”。

值得一提的是，北京同仁堂五子衍宗丸为平补之品，药性比较缓和，因此适合长期服用，以帮助肾精亏虚的男性朋友补充足够的肾精。当肾精充足，肾所主的功能就会随之逐渐恢复，精子的质量也能逐渐提升。

因此，如果你像文章开篇小陈那样，还在苦恼怎么能提高精子质量，可以选择在京东大药房或同仁堂线下门店购买北京同仁堂五子衍宗丸进行服用，以补充肾精，提高精子质量

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