随着社会的发展，糖尿病的发病率越来越高。我国成年人的糖尿病的患病率在12%左右，但是很多人都不知道，我国有3.5亿人处于糖尿病前期这个状态，稍不注意会发展成糖尿病。糖尿病前期是一个非常关键的时期，是否真的会患上糖尿病，全看个人的选择。下面就和上海协爱的中医一起来了解下吧。

冯善林,主任医师,自幼从祖上学习中医,系家中第12代中医传人,从事中医临床40余年,擅长治疗:糖尿病、肿瘤、不孕不育、妇科病(痛经、崩漏、宫寒)、肾病(肾炎、肾病综合症、尿毒症中早期)、皮肤病、痛风、心脑血管疾病、肝胆病、风湿、类风湿病、肠胃疾病、男性疾病(阳痿、早泄、阴囊潮湿)、骨科疾病(颈椎病、腰间盘突出、腰腿痛)。

林志勇,副主任医师,师从全国著名老中医张赞臣教授;从事40余年;擅长治疗:妇科及消化道、呼吸道肿瘤术后及放化疗后的中医调理。痛经、乳腺疾患、更年期综合症。五官科急性咽炎、鼻炎;糖尿病及三高症、咳喘病、老慢支、胃病及慢性溃疡性肠炎。对失眠及痤疮、色斑、过敏性体质等亚健康的膏方调理。

唐跃华,副主任医师;擅长运用中医药治疗胃食管反流病、急慢性胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征、顽固性便秘、溃疡性结肠炎,肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、肝癌、黄疸、胆囊炎等胃肠肝胆疾病,及高血压、糖尿病、冠心病、中风、月经失调、顽固性失眠,失眠、抑郁、咳嗽、汗证、咳嗽、哮喘、更年期综合征,亚健康调理及体质辩识等。

什么是糖尿病前期？

想要判断一个人是否有糖尿病，主要测两个血糖分别是空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖如果大于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于11.1mmol/L，就是糖尿病。如果空腹血糖大于6.1mmol/L，餐后血糖大于7.8mmol/L，却没有到达糖尿病的诊断标准，这个时候就是糖尿病前期。可以把糖尿病前期人群当做糖尿病的预备役，稍不注意，血糖继续上升，就会发展成糖尿病。

处在糖尿病前期应该如何做？

1、合理饮食

如果自己正处在糖尿病前期这段时期，血糖高，但是还没达到糖尿病的标准，最先做到的事就是调整自己的饮食。要严格控制饮食，控制总热量的摄入，少吃糖，少吃油脂比较高的食物。钻研食物的升糖指数，选择低升糖指数的食物。如果不知道怎么吃，可以按照糖尿病患者的食谱来吃。

2、抓紧时间运动

想要逆转糖尿病前期，要抓紧时间运动。每天都要有一定的运动量，可以跑步、游泳、骑自行车、跳健身操，这些有氧运动能够帮助人们控制血糖。如果实在没有时间，每周至少保证4次的运动次数，每次时间长于半个小时。

3、进行血糖检测

处在糖尿病前期的人群，要注意血糖的检测。可以购买家用血糖仪，在家中就能测量血糖，就能知道自己的血糖状况。测量完血糖之后，如果血糖不降反升，要赶紧看医生，让医生帮忙处理，看是服用降糖药物还是注射胰岛素，不能让血糖放肆的上升。

4、控制体重

肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，如果自己处于糖尿病前期状态，并且很是肥胖，就要赶紧减肥，减肥也能帮助人们控制血糖。运用科学的方法减肥，控制饮食和运动，缺一不可，不要节食也不要服用减肥药，那样是不健康的，而且很容易反弹。

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