我国每5个人中，就有1个人患有干眼症。

干眼症是眼科最为常见的疾病，也是全球范围内的一种“流行病”。干眼症的高发与环境污染、熬夜、焦虑、人口老龄化等许多原因有关，其中最大的影响因素就是——电子产品的过度使用。

“手机那么好玩，一刻也离不开它！”

“工作绝大部分用电脑完成，想不看都不行啊！”

……

电子产品给工作生活带来诸多便利的同时，由此引起的视力健康问题也不容忽视：长时间看电子屏幕，视疲劳加重；精神高度集中，无意识地减少了眨眼频率，也非常容易被干眼问题找上门。

深度了解一下干眼

通俗来说，干眼就是泪液量不足以滋润眼睛，或者泪液里面的营养成分减少，或者眼睛表面不够光滑。因此，眼睛会出现干涩、异物感、刺痛等症状。

泪液保护眼睛，需要在眼睛表面形成泪膜，泪膜就是眼睛能够看得清楚的必要条件。当泪液不足、泪液中的营养不够、或眼睛表面不光滑时，泪膜不那么稳定，就容易出现视物模糊。在眨眼后，泪膜暂时恢复，可以暂时看得清；但由于泪膜不稳定，很快又破了，所以一下又模糊了。有的人在滴眼药水之后可以得到暂时缓解，但没多久又感觉不舒服了。

此外，因为干眼患者的眼睛未能得到泪液很好的保护，常常会导致轻微的损伤，表现为畏光、眼红等，眼睛非常敏感，风吹刺激都会难受、流泪，造成平时大家所说的“迎风流泪”。

久盯屏幕为何会形成干眼

正常情况下，我们每分钟眨眼10到20次。眨眼时，覆盖在眼球表面的泪膜，可以阻挡泪液直接接触空气而减少蒸发。眼睛表面的保湿工作主要由眨眼这个动作完成。

可是，当我们全神贯注地使用电脑手机时，不可避免地在不知不觉间减少了眨眼的次数。一旦眨眼次数减少，眼球过长时间暴露在空气中，就会出现眼睛干涩的情况。长此以往，容易影响到泪膜的质量，进而出现干眼症状。

除此以外，使用电脑手机是一种近距离用眼行为。电脑一打开，手机一上手，几个小时停不下来，会给眼睛带来巨大负担，加重视疲劳，造成视力下降。

怎样有效预防干眼

一双健康水润的明眸，是所有人都希望拥有的。龙岩爱尔眼科医院医务科主任、角膜及眼表科主任林文琪提醒大家，预防干眼要从以下几点做起：

1.养成用眼好习惯。保持正确的用眼姿势和必要的用眼距离，每用眼20分钟向远处眺望一会，每用眼40分钟闭眼休息片刻或放松眼部等。

2.避免熬夜。很多人作息时间紊乱，内分泌失调，会加重干眼的发病率或使原有的干眼病情加重。应合理安排时间，调整作息规律，保障双眼在睡眠中得到充分的休息和放松。

3.改善生活环境。夏天气温攀升，空调使用频率增加，造成生活环境里的空气干燥且质量不佳。建议在室内使用空气净化器或加湿器，并定时通风，改善空气质量，预防干眼发生。

4.不滥用眼药水。虽然有些眼药水滴入眼里清清凉凉，用完感觉眼前一亮，但如果不清楚眼药水的成分，如是否含有防腐剂、激素类药物等，就随意使用，不但不能缓解症状，反而会延误病情甚至加速病情发展。出现干眼问题，最好先到专业眼科医院查明病因，了解出现干眼的原因再对症下药。

5.症状反复应及时就医。很多人觉得眼干不是大问题，忍忍就过去了，实则不然。长时间眼睛干涩的人，泪膜质量不稳定，久拖不治加重干眼症状，可能造成眼部感染、视力下降，再发展下去可造成角膜病变，引发致盲危机。

爱尔·干眼七步诊疗法

爱尔眼科医院干眼“七步诊疗法”能为干眼患者提供系统、全面、详细的诊治服务。其中，眼表综合分析仪能为患者进行全面精细的检查，帮助轻松诊断及干眼评级。医院不但拥有干眼Spa治疗项目，还引进更为先进的干眼治疗“新利器”——光润干眼治疗，利用强脉冲光技术杀灭螨虫、控制炎症、软化释放脂质、疏通腺管、锁水保湿，能有效地缓解患者干眼症状，改善泪膜。

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