大家现在越来越重视自己的身体健康，而肝脏作为人体最大的代谢器官，我们平时更应该好好呵护，但闻道有先后，术业有专攻，很多人想了解如何护肝却不知如何下手，别担心下面就给大家介绍几种护肝营养。

一、水飞蓟

水飞蓟的种子含有黄酮类产物——水飞蓟素，是目前公认的具有保肝作用的活性成分。

清热解毒，水飞蓟有清热解毒的，水飞蓟种子包含叫做水飞蓟素的活性成分，是一种强大的抗氧化剂。能够清除肝脏的毒素，并修复受损的肝细胞。

2、促进肝细胞再生，水飞蓟素可刺激新的肝细胞形成，提高肝脏功能; 还能保护肝细胞膜，提高肝细胞膜的自我恢复能力，抵挡细菌病毒对肝细胞的攻击。

葛根

李时珍的《本草纲目》就有记载“葛根，具清热、降火、排毒诸功效。”，而现代医学也证明了葛根有能提高肝细胞的再生能力，维持肝脏机能正常，还能促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。

丹参

丹参是日常比较常见的草本植物，丹参的提取物可以抑制炎症细胞因子，从而减轻肝脏的发炎，还能清除自由基，抑制脂质过氧化，对脂肪肝有着一定的帮助。

五味子

五味子可以促进肝脏细胞蛋白质和糖原生物的合成，还能抵御自由基对肝脏细胞的损害，能够有效保护肝脏。

这四种营养物质都属于草本中药，可以泡茶饮用，但这种方法获取营养的效率是很低的，更建议通过含这种营养成分的产品进行补充，那么哪种产品比较好呢?

1、看成分含量

看成分含量是否搭配合理，含量是否足够，优质的产品往往经过多项研究才决定产品的成分，因此也能反应产品的好坏。

2、品牌口碑

品牌一定要有着严格的生产工序和良好的口碑，这两者在一定程度上反映了产品的好坏。

综合以上两点，这里推荐汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片不仅添加了水飞蓟还搭配了五味子、丹参、葛根这三种护肝成分。

且经过合理的营养配比，这四种营养物质集结于一体，吃起来既方便又快捷。而汤臣倍健作为大品牌，生产过程对外开放，可随时参观，原料全球可追溯，为消费者提供质量安全保障，每天吃两次，每次吃两片，一天四片就可以多方位的补充肝脏营养，呵护肝脏。

看到这里，想来你已经了解对肝脏营养有益的物质有哪些了，但是不能一味靠补充营养来保证肝脏健康，合理的饮食和生活习惯，以及多运动多锻炼，才能始终保持自己有一个健康的肝！

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