一声“小心肝”，不仅仅体现了亲昵之感，在字面上也直白地道出了肝脏的重要性。的确，肝脏具有代谢、解毒、调节血液等功能，在维持人体健康方面发挥着重要作用。但在生活中，不少人并没有用心呵护肝脏，以致于出现化学性肝损伤。

所谓化学性肝损伤，就是由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤。而这些化学物质包括我们日常熟知的酒精、环境中的化学有毒物质及某些药物等。

如何改善化学性肝损伤？

在应对化学性肝损伤的众多措施当中，营养补充占了一席之位。保证营养的充分供给，对于受损肝脏的修复与呵护是很有积极意义的。不过，化学性肝损伤的营养供应也是有讲究的。

√足量易消化的糖类：为了保持一定的肝糖原含量，以便机体需要时，可分解转化为能量，保护肝细胞功能，摄入的糖类应是容易被人体消化利用的。

√适量优质蛋白质：过多蛋白质会加重代谢负担，但蛋白质又是受损细胞修复与更新的重要运料，所以需适量补充优质蛋白，因为优质蛋白更容易被消化、吸收、利用。

√足量的维生素：肝脏是贮存维生素的重要器官，当肝脏受损时，会导致体内维生素缺乏，进而影响肝功能，所以此时需充分补充维生素。

√少量脂肪：脂肪摄入太多，会妨碍肝糖原合成，降低肝细胞功能，但脂肪能够刺激胆汁分泌，促进脂溶性维生素吸收，所以还需摄入少量。

合理饮食，均衡补充营养的前提下，我们也还可以通过一些草本植物，额外补充营养，更好地养护肝脏，比如水飞蓟、葛根、丹参、五味子等都有利于呵护肝脏健康。

1.水飞蓟：对抗化学性肝损伤的好帮手。能够保护肝细胞免受酒精及环境污染物等化学性有害物质的侵害；也能够发挥抗氧化能力，保护肝脏细胞免受氧自由基的损害；还能够促进受损肝细胞的修复以及新的肝细胞生成。

2.葛根：能够促进胆汁分泌，减少脂肪堆积在肝脏，还可以促进新陈代谢，改善肝脏微循环，并有效提高肝细胞的再生能力。

3.丹参：能够抑制炎症细胞因子以及脂质过氧化，阻止氧自由基对正常肝细胞的破坏。

4.五味子：能够提高肝脏酶活性和肝脏的解毒能力，减缓肝细胞的损伤。

汤臣倍健健安适怎么样？

汤臣倍健健安适精选了四种草本精华，每片含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物。多种有益肝脏的营养协同补充，省去了我们自行配备补充草本营养的麻烦，对化学性肝损伤起到辅助保护作用。

还值得一提的是，汤臣倍健健安适的全新包装也采用了简洁明快的插画风格，并直指高脂饮食、长期饮酒等可能摄入有害物质导致化学性肝损伤的场景，生动凸显出护肝必要性，并很好地提醒了我们在日常生活中要坚持补充营养，提升呵护肝脏健康的意识。

引发化学性肝损伤的有害物质，在生活中离我们并不遥远，尤其是经常喜欢喝酒的朋友，更是容易受到酒精这类化学性毒性物质的侵害。而为了呵护肝脏，我们除了远离这些“祸首”，还要牢记均衡补充饮食营养，同时也可以常备汤臣倍健健安适，方便日常补充水飞蓟等营养，给肝脏更好的保护。

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