你是否上楼的时候膝关节有胀痛的情况？这种时候要注意了，可能是膝关节的营养缺乏导致的，在平时活动中我们关节之间的软骨会相互摩擦，营养缺乏会使得摩擦受损的地方无法及时修复，而膝关节的呵护往往都被人忽视。

膝关节是我们站立活动的时候的主要支撑点，无论是蹲下、走路、站着都需要膝关节的支撑，在了解健力多的功效与作用之前，先来看看生活中该如何呵护膝关节。

1、不要久坐

很多人都有个误区，以为坐着就不会损伤膝关节，实际上长时间久坐不动也会对膝关节造成伤害，膝关节是通过不断的挤压关节滑液来增加新陈代谢，增加关节滑液的流动性，久坐会影响软骨的新陈代谢，使得关节软骨老化。

2、适度运动

除了不要久坐，适度的运动不仅可以促进膝关节软骨的新陈代谢，还能增加软骨间的滑液量，减少摩擦对关节的伤害。

除了日常要保护好膝关节，给膝关节补充足够的营养物质也很重要，膝关节营养充足自我调节能力就比较强，很多损伤都能自行修复，这里给大家科普一下对膝关节有益的营养物质：

氨糖软骨素

氨糖软骨素是硫酸软骨素和硫酸氨基葡萄糖的合称，硫酸氨基葡萄糖简称氨糖，修复损伤的关节软骨，能促进软骨再生，使软骨表面始终厚实、平滑有弹性，还能刺激软骨细胞分泌关节滑液，润滑关节软骨表面，减少关节间的磨擦，减缓软骨退化，还能抑制各种破坏软骨的酶的活性，减缓软骨细胞的衰亡。

而硫酸软骨素能够吸收外界水分和营养到膝关节中，还有一定的消炎作用，减轻因关节发炎导致的疼痛、肿胀和僵硬。

且硫酸软骨素可以加快硫酸氨基葡萄糖渗入关节，两者相互配合能更有效的修复关节软骨，可谓是“神雕侠侣”般的组合。

 骨碎补

骨碎补在我国有着悠久的使用历史，李时珍说过“骨碎补，足少阴药也。故能入骨，治牙。”骨碎补不仅能够促进骨骼关节对钙的吸收和利用，还能改善软骨细胞，延缓软骨细胞的老化，有效呵护骨骼关节健康。[1]

 钙和酪蛋白磷酸肽

钙是骨骼关节的主要成分，缺乏钙就会使得骨密度降低，引起骨质疏松，但平时想要摄入钙的时候能更多的被人体吸收利用，那和酪蛋白磷酸肽搭配在一起就可实现，酪蛋白磷酸肽能促进肠道对钙的吸收，增加钙在骨骼中的沉积量，大大提高了钙被人体的利用率。

关节需要的营养这么多，有没有什么办法可以一次补充到多种营养呢？健力多就可以做到，健力多是汤臣倍健旗下的专门呵护关节健康的产品，把五种营养成分凝结于一片之中，同时，汤臣倍健生产过程透明化，生产过程工序严格，让健力多的功效与作用更有保障。

每次只需吃两次，一次两片就能多方位补充关节营养，从而呵护骨骼关节健康。

希望大家能通过这篇文章能了解到健力多的功效与作用，认识到呵护关节的重要性，平时不要忘了要给关节补充营养哦。

参考文献：

[1]段元静. 骨碎补及其混淆品的生药学研究[D]. 广东药学院, 2017.

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