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说到大便，我们再熟悉不过了。上厕所时是我们每天必须做的事情，及时排便不仅有益于肠道健康，而且心情也会愉悦不少，那躺在坑里的小可爱们，你有观察过吗？

还观察？直接一瓢水冲走，赶快逃离才是上上之策。

别走，捂住嘴，听我说

大便是肠内的书信

湛江东大肛肠医院指出：大便就像镜子，可以照出肠内环境，借此了解我们的健康状况。想知道难以直接见到的肠内的情况，最有效的方法，就是观测排出的大便。

如果不是在医院做详细的肠道检查，在日常生活中我们根本无法观察肠内的情况的。正因为如此，希望大家更要注意自己的排便情况。一方面，通过观察大便的形状、颜色、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常，就要高度重视，做好肠道调养，谨防疾病发生。另一方面，通过观察大便的细节变化，也可以判断我们的肠道调养效果，到底如何。

A.从大便形状来判断健康

1.香蕉状： 如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的。

2.块状： 这说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。

3.泥状： 这表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多种疾病。

4.水状： 这种大便是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。

5.硬邦邦状： 说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便极易成为各种疾病的根源。

6.半链状： 大便中水分多，说明肠不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。

B. 从大便颜色和便中物质来判断健康

1.如果大便颜色正常，则呈现黄色，这是胃肠道健康的表现。

2.大便呈黑色或褐色，这是一种警讯，但不必慌张去医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色。可如果排出来的大便比平常还黑，或呈现紫色，就必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生。漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。

3.粘血便。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。

4.如果粘血便中混有油脓，而且持续一段时间，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。

C.从大便气味来解读健康

"大便是臭的"，这是几千年来人们根深蒂固的概念，但科学分析表明，大便不应该是臭的。健康的大便没有太明显的恶臭，而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭，这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。另外，便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后会产生大量对人体有害的毒素。因此，当人们出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时，通常是因便秘所致。

如果排出的大便充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。

大便有时还会发出奇怪的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视。比如大便发出刺鼻的酸味，就有可能是肠内异常发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的，此时，拉出的腹泻便便呈黄色。所以，颜色和气味都必须仔细观察。此外，如果拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良，带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。

那我们平时也要多注意保养， 注意饮食卫生，防止病从口入，饮食清淡，少吃辛辣腌制食品，不吃腐败变质的食物，不乱服药物，戒烟戒酒， 多运动，多增强身体的抵抗能力！

湛江东大肛肠医院指出：如果发现大便性状改变，请及时就医，早发现早治疗，不要拖，切莫讳疾忌医，小心小病拖成大病，为时已晚！

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