现在越来越多的人开始重视起对骨骼关节的呵护，不仅是因为现在养生潮的火热，大家对自己的身体健康越来越关注，还有因为骨骼关节病越来越年轻化，现在大部分工作都需要长时间地面对电脑久坐，而上学期间也是从早到晚坐在教室里学习，就做成了大多数人不可避免的日常。

而久坐对关节损伤很大，因为坐着的时候腰部承受的力量是站立的时候承受的力量的1.5倍，长期久坐压迫髋关节会对髋关节造成一定的损伤，而且很多人坐着的时候都不会是坐立的很直，都会向前弯曲，这样的坐姿就更加重了腰椎的负担，长此以往容易导致椎间盘突出和髋关节双侧的疼痛，使得活动受限。

大部分人对关节的呵护也仅限于偶尔的活络筋骨，虽说这确实有一点帮助，但关节的修复还是要靠科学的营养补充。那么什么营养物质对关节有益?这里给大家科普一下。

1、氨糖

氨糖全称D-氨基葡萄糖，是形成软骨细胞的重要营养素之一，可以促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能。但人过35岁之后，体内氨糖就会加速流失，而很多人都没有补充氨糖的意识，这也是为何许多人年纪轻轻就关节不适的原因。

硫酸软骨素

硫酸软骨素，是骨骼间的润滑剂，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，并增加关节内的滑液量。软骨素的重要功能之一就是作为输送管道，把氧和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，缺乏硫酸软骨素就像机器支节间没了机油，一动起来粗糙的表面进行直接的摩擦，关节间的受损程度将会大大增加。

钙

钙是骨骼的主要构成物质之一，而随着年龄的增长钙离子的流失会越来越快，骨骼中缺乏钙就会造成骨质密度的降低，从而导致骨质疏松。因此平时要注意多点补充钙，多喝像牛奶、大豆类制品这种富含钙离子的饮品，有助于强壮骨骼。

除了以上这些营养物质，还有骨碎补提取物能促进骨对钙的吸收，提高血钙和血磷水平，能有效修复骨骼损伤。而酪蛋白磷酸肽能够有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化。

市面上有很多氨糖软骨素钙片，但哪个氨糖软骨素钙片牌子好呢?可以看看汤臣倍健旗下的健力多氨糖软骨素钙片。健力多系列是汤臣倍健专门针对骨骼关节研发的产品，汤臣倍健的口碑相信大家也是有所耳闻的，健力多氨糖软骨素钙片的成分质量和安全是经过严格的生产工序和高质量的标准，因此备受消费者信赖。

健力多氨糖软骨素钙片包含了D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽五种关节营养，专注补充骨骼、关节的营养。

大家都要重视骨骼关节的营养补充哦！上面的小科普希望能对大家呵护骨骼关节有帮助！

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