不得不说，现代人的生活压力是越来越大了，房贷、车贷两座大山也压在不少人身上，催促着我们一刻也不得松懈，于是，加班熬夜也就成了家常便饭，在凌晨一两点还在工作的人比比皆是。而长期熬夜，对人体健康的危害是非常大的，尤其是易导致微生态紊乱。

人体微生态是什么呢？微生态紊乱如何改善？下面就这些问题一起来往下看看。

人体微生态指的是人体内的微生物生态群落，是存在于人体组织和体液中的共生和病原微生物的总和，它们定殖于胃肠道、口腔、皮肤、泌尿生殖道、呼吸道等各个地方。

其中的胃肠道是微生物群落最主要的栖息地，有超过78%的共生微生物生活在人体的消化道里，称为“肠道菌群”。

人体微生态中的微生物包括益生菌、中性菌和有害菌，它们之间达到一个平衡，人体也就可以保持健康。外界环境变化后，三种菌群的平衡被打破，菌群失调，微生态也就紊乱了。

但长期熬夜加班，身体过度疲劳、睡眠规律被打破，也会给肠道带来过大的负担，这就影响有益菌繁殖生长，会导致菌群失调，微生态紊乱，人体健康也因此就会受到影响，容易出现肠胃不适、消化不良、免疫力下降等问题。

当微生态紊乱后，通过口服益生菌，便有助于增加体内益生菌的数量，调节肠道菌群，从而恢复人体微生态的平衡。

口服益生菌，这里推荐lifespace益生菌固体饮料。lifespace益生菌固体饮料从上万株的菌种中严格筛选出少数几株具备耐胃酸、耐胆汁能力的活性菌，同时采用杜邦专利冷冻干燥生产技术，保持益生菌的长期活性。

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长期加班熬夜造成微生态紊乱怎么办？试试lifespace益生菌固体饮料，调节肠道菌群，平衡微生态。

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