人在年轻的时候总是活力旺盛，不会遇到一些问题。等到年龄大了，各种各样的小问题也就接踵而至，睡觉时手麻或是有的时候睡觉越睡越累，越睡越想睡。那么，睡觉为什么手会麻？为什么睡觉会越睡越累？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、睡觉为什么手会麻

2、为什么睡觉会越睡越累

睡觉为什么手会麻

1、是睡眠姿势

睡觉时可能一直一个姿势，同时您的手可能一直被压着，所以导致手部血液循环差，以至手发麻，可通过调整睡眠姿势改善。

2、是枕头垫太高

枕头垫太高会导致血液不循环，令到手脚发麻，建议睡觉时不易枕头过高。

3、是颈椎有问题

压迫神经导致的，手麻木大部分都是颈椎问题导致的，建议及时就医，行颅脑及颈椎CT检查明确病变性质，及时对症治疗。

为什么睡觉会越睡越累

1、睡觉前喝浓茶或咖啡

浓茶和咖啡是刺激神经的饮料，具有咖啡因让精神兴奋，如果在睡前服用会很难入睡，引致疲劳。

2、枕头太高

从生理角度来看，枕头高约8-12厘米就可以。枕头太低容易引起颈部疼痛或头重，因血液进入脑部太多而导致眼睛浮肿。枕头过高会影响呼吸系统，容易打鼾，逐渐导致颈背的难受或驼背，影响到健康以及行走姿势。

3、枕着胳膊



睡觉时枕着胳膊，除了影响到血液循环，导致麻和手疼之外，也很容易增加腹部的压力，逐渐会引起返流性食管炎。

4、睡觉前动脑太多

如果晚上有工作和学习的习惯，首先完成让人头疼的事情，并在睡觉前做轻松的事情让头脑放松，这样会容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，长期会引起失眠。

5、「累积」睡眠

人体不能「积累」睡眠，睡几小时然后熬夜对身体没有太大恢复作用。其实，人体只需要一定的睡眠质量，睡得多不如睡得香，再说多睡对健康和皮肤没有任何帮助。

6、补睡

有些人喜欢熬夜然后补睡，这将造成生理时钟的混乱，导致白天嗜睡，不集中– 晚上失眠，难入睡。当照镜子时感觉自己老了几岁。

7、睡前聊天太多

因为聊天太多容易使大脑兴奋，思考活动强烈，从而使我们难以入睡。

8、睡觉前情绪激动

人的高兴，难过，愤怒，生气都容易引起神经中枢兴奋或混乱，使我们难以入睡，甚至导致失眠。因此，在睡觉前尽量避免过于开心，生气或焦虑，让情绪平静下来。

9、睡觉前吃饱

睡觉后，器官会减速并进入休息状态。如果在睡觉前吃饱，胃必须快速消化，装食物的胃会不断刺激大脑。当大脑兴奋时，我们很难入睡，正如东方医学所说的：胃不调节，睡眠不好。不仅影响到睡眠，还损害身体健康。

10、把被子盖头上

因为天气寒冷许多人喜欢睡觉时把被子盖头上。像大家所说的，当遮脸时，易导致呼吸困难，同时增加二氧化碳的浓度，氧气继续下滑，缺乏给大脑补充需要的氧气。长期呼吸潮湿的空气会导致缺氧，导致睡眠不足，容易做噩梦。醒来后，也容易头晕，疲劳，精神衰退。对大脑极其危险。

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