最近，爱美的陆小姐突然出现了便秘的症状。面对突如其来的便秘，陆小姐十分烦恼，恨不得马上大便通畅。根据陆小姐自我判断，自己的便秘是上火引起，便服用降火药想降火，不想第二天却出现了严重的腹泻。

偶发性便秘不一定是上火

昆明东大肛肠医院消化科罗主任指出，像陆小姐这样的情况，在生活中还真不少。

原本排便正常的人在忽然出现便秘时，往往都会自我判断是上火所致，觉得自己的便秘只是一时的，只要用泻药或清火药就会恢复如常，但这种做法并不正确。这是因为真正引起便秘的原因，可能并非是简单的上火。

首先，在偶发性便秘的人群里，只有很少一部分是因为上火所致，其他的大部分都是其他原因导致的。比如：饮食结构不合理、近期服用了不利于肠道蠕动的药物，以及精神因素等原因。

其次，清火药都是些苦寒类药物，对人的脾胃有一定的伤害，而泻药则更不可取。

如何判断是因上火引起的便秘

如何判断自己是因上火导致便秘？

昆明东大肛肠医院罗主任指出，可以观察自己的口腔内情况，如果出现了口干、舌烂、舌红苔黄的状况，那便是上火所致，这时才可以服用清火药来改善排便。

治便秘需针对病因做调理

昆明东大肛肠医院罗主任指出：治便秘正确的方法，患者应根据自身具体的病因进行调理。

1、饮食结构不合理，是常见的引发偶发性便秘的原因

例如：整天大鱼大肉，却忽略了水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，由此导致肠胃蠕动过慢引发便秘。

对于这类患者，应有意识地调整自己的饮食结构，多喝水、多吃水果蔬菜，还可以喝些益生菌保健品，补充体内的双歧杆菌，以促进肠道蠕动。

2、药物因素，也是引起的偶发性便秘的重要原因

临床上很多药物都有抑制平滑肌蠕动的副作用。如患者在服用镇痛类药物、抗抑郁类药物后都会因药物诱发便秘。这类患者如便秘症状严重，可让医生调整治疗方法。

3、精神因素，也是导致偶发性便秘的重要原因

人的情绪对于脏器的活动有很大的影响，悲伤、紧张、抑郁的情绪都会导致胃肠道的异常引发便秘。因此，平时我们应保持良好的心态。

防治便秘小贴士：

最后，昆明东大肛肠医院罗主任还给大家提供了一些预防便秘的小技巧。在生活中我们可多吃这些食物，对消食通便有帮助：

1、酸牛奶：酸奶含有丰富的乳酸和乳酸黄能抑制体内霉菌的生长，可预防肠道内菌群失调，改善肠道环境，促进肠蠕动。同时还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，可广泛应用于任何原因的便秘。

2、苹果：苹果富含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3、西红柿：西红柿所含有的特殊成分——番茄素，能协助胃液消化脂肪，有助于消化。

4、白菜：白菜含有大量的粗纤维，不仅可促进肠胃道蠕动，帮助消化，还能防止大便干结。

5、菠萝：菠萝所含的菠萝蛋白酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。

6、橘皮：橘皮含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

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