对产后女性来说，恢复阴道紧致比恢复身材更加重要。毕竟女性阴道不紧，不但自身健康无法保障，而且性福也会遭到影响。那么产后下面松了怎么变紧？小编为大家准备了一些缩阴经验可以看一看。

缩阴经验一、不能长期卧床不锻炼

产后长期卧床不利于恢复，可以根据身体恢复情况，进行适当的缩阴运动。通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道的紧缩能力。常见的缩阴运动方法如下:

1、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质。

2、产后第十日练习阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

缩阴经验二、阴道松弛严重使用缩阴产品

每个产后妈妈的身体体质不同、松弛程度不同，有些妈妈在产后恢复的最佳时间内通过锻炼就可以恢复好，而有些松弛严重者则需要借助专业的缩阴产品帮助恢复才行，比如国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）。

露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是外用缩阴产品，无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的。而且在2020年露卡菲娅强势登录全国各大卫视暨天津IPTV,更加证明了露卡菲娅的效果和安全性。同时很多女人使用露卡菲娅（官方微信：lukfy6393）成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：好产品大家用。

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产后下面松了怎么变紧？看完上述缩阴经验想必已经知道了。那么就不要在犹豫了，抓紧时间紧致吧。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！

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