女生松弛了怎么办？虽然阴道问题很多女人难以启齿，但是为了健康和性福着想，缩阴也是很有必要的，今天小编给大家分享5个缩阴方法学会即可变紧。

首先，每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴方法也有“轻重缓急”。

如果你阴道松弛严重建议可以及时选择使用千黛斯(QIANDAISI)帮助恢复，该产品是正规的缩阴品牌，虽然现在缩阴产品很多，但是小编之所以推荐千黛斯也是有着充分的理由的。

对症下药方能药到病除，女人之所以出现下面会松弛的问题，原因在这！

1、年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱；

2、胎儿分娩过程中导致提到弹性纤维断裂受损；

3、频繁或者过于激烈的性生活导致阴道收缩能力降低。

而千黛斯能够利用纯天然植物精华，一方面清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面深层滋养阴道细胞，激发阴道细胞活性，修复收缩或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致，提升阴道收缩能力，养护结合，坚持使用一段时间，待成功恢复之后不会反弹。

当然除了这个方法以外，还有4个缩阴方法也都是比较常用的，而且这些方法都属于运动缩阴疗法（私护专家V信/Q号: 721013081），下面大家也不妨一起学一学！

1、卧式腿部运动

将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地；双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起。双膝伸直向上身靠拢。；当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部；双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

要求：如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

2、立式缩阴锻炼

站立，双腿微分开；收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟；向大腿部靠拢，膝部外转；然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

要求：重复练习，每次约做5回。

3、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。

要求：反复做10次。

4、憋尿运动

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

要求：不可为了缩阴憋尿时间过长，否则容易引发泌尿系统疾病。

如果大家可以掌握上述5个缩阴方法，那么解除女生松弛了怎么办？的困惑就很容易了。方法有了，大家只需要保持耐心，坚持下去，变回紧致指日可待了！

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