现在很多人都学会了享受生活，但是很多人开始对自己的身体健康慢慢的忽视，在外面常常吃一些街边小摊，晚上喝酒吃肉，这些日子虽然是潇洒，同时也在慢慢危害自己的肠胃，造成不少的肠胃疾病，消化不好胃胀气往往就会引发很多问题，这也代表着自己的肠胃功能并不是很好。那么，哪些人容易肠胃不好？肠胃不好的症状有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、哪些人容易肠胃不好

2、肠胃不好的症状

3、肠胃不好少吃什么

哪些人容易肠胃不好

1、酒桌族

对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。

2、上班族

上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

3、出差族

因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出，经常出差外地还存在水土不服、 饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。

4、开车族

随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不 良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。

5、老年人

上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间 不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。

肠胃不好的症状

1、消化不良

可因肠胃功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。

2、腹胀

腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

3、腹泻或便秘

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

肠胃不好少吃什么

1、辛辣食物

当人的肠胃变得不好的时候，辛辣的食物一定要戒掉，因为辣的东西是能够刺激人的食道内壁，用完以后会给肠道增加很大的负担。想要让自己的身体尽快恢复健康，在这一段期间也尽量不要吃辛辣的食物。肠胃不好是要靠长期的调养才能够变好的。

2、油炸食物

除了不能吃辛辣的食品以外对于油炸的东西也是不能吃，油炸食品吃多了会增加泛酸和肠易激综合征，大多数的高脂肪的食物都是难以消化的，人的身体就会分泌更多的胃酸，胃酸过多就会刺激肠胃。

3、西兰花

西兰花里面含有很多的可溶性膳食纤维，这种纤维是需要到人体的大肠里才能够被分解，分解之后又会产生非常多的气体，产生气体以后对肠胃就会有伤害，长期下去的话人也会非常的不舒服。

4、冷饮

冷饮对肠胃的刺激是非常大的，喝进去以后会让胃的温度过低，影响到了胃酸分泌和消化酶，所以为了肠胃的健康应该多喝一些温热的饮品，可以选择喝茶或者是热的柠檬水，冷饮也可以适当的饮用，但是最好在两餐之间喝。

5、豆类食品

豆类食品是很容易就会引起肠胃消化不良的问题出现，因为会被肠道细菌发酵，进而产生很多的气体，会直接出现肠鸣、腹胀、腹痛、打嗝等问题。豆类产品对于患有胃病的人是非常的不友好的。

6、巧克力

巧克力是很多人的挚爱，但是如果肠胃已经出现了问题也最好不要吃巧克力，因为巧克力当中含有大量的可可碱，会导致括约肌放松，胃酸容易反流进食道当中。

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