脸色暗沉无神，

脸上长痤疮色斑，

小肚腩、口臭，

......

这些都有可能是便秘这个“罪魁祸首”造成的，

肠道不通，经常堵塞，

很多人都经历过便秘，

虽然它不致于令人卧床不起、行动不便，

但身体排解不畅带来的烦恼，

也足以使人精神焦虑，心情不爽。

那么，便秘是什么原因造成的？便秘有哪些危害？怎么治疗？日常要注意哪些事情呢？下面，和360常识网一起看看吧。

本文目录：

1、便秘很有可能的原因

2、便秘的危害，不可轻视

3、便秘的治疗，要对症下手

4、有效预防便秘，少吃三种东西

5、日常保养多做3件事

便秘很有可能的原因

便秘这一疾病，在当今社会是非常普遍的，它与生活工作压力、精神紧张、饮食不规律、高年龄、心理疾患、肠道疾病、滥用药物等有关。

其常见症状为排便次数减少，排便困难，粪便硬结、量少，往往伴随着腹胀、食欲减退等不适症状。

便秘的危害，不可轻视

便秘的危害也是不容小觑的，老年人过分用力排便时，可导致昏厥、心脑血管意外。腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。严重的便秘亦可导致肠梗阻、肠道溃疡、尿潴留及大便失禁等疾病。

便秘的治疗，要对症下手

便秘的治疗以疏通肠管为主，使结粪变形或排出，可采用口服药物、敷贴、灌肠等方法。

对50岁以上、有长期便秘史、短期内症状加重患者应进行结肠镜检查，以排除大肠肿瘤的可能。对于长期滥用泻剂者，结肠镜可确定是否存在泻剂性结肠或（和）结肠黑变病；钡剂灌肠造影有助于先天性巨结肠的诊断。

有效预防便秘，少吃三种东西

1、精细食物

精细食物导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。因此要缓解便秘就必须保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、糙米等。

2、辛辣刺激、温热性食物

常见的有辣椒、花椒、胡椒这些辛辣刺激食物，还有羊肉、牛肉、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

3、易胀气、难消化的食物

常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘腹胀、腹痛的症状，可多吃萝卜、山楂等促进消化的食物。

日常保养多做3件事

1、按摩腹部

每天花十分钟做两个动作，先揉肚子，顺时针一百下，逆时针一百下，这个动作可以促进肠道蠕动，帮助我们排便，再拍拍带脉，带脉位于侧腰处，常按摩这里有助于调整脾胃。

2、多运动

久坐不动会增加肠道压力，减缓肠道蠕动，适当的运动可以提高肠胃运化能力，增加肠道蠕动、提高肠道运化动力，帮助排便。

3、多喝水

很多便秘患者去医院就诊，医生都会嘱咐要多喝水，这是因为多喝水会增加肠道湿润度，防止大便干结，减轻肠燥，每天保证八杯水，可以有效缓解便秘症状。

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