很多女性因为工作的原因久坐或者久站造成臀部比较肥大松弛，跟着小编我们一起来练出翘臀吧，那么做吸脂提臀手术要注意什么？怎么快速提臀呢？这些都是我们要仔细了解的，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、做吸脂提臀手术要注意什么？

2、怎么快速提臀？

3、爬楼梯能提臀吗？

做吸脂提臀手术要注意什么？

1、臀部吸脂是在真皮层下的脂肪层施行，不损伤大的血管、神经，所以不会对求美者的身体造成损害。

2、骶三角区又称百慕大三角，为尾骨尖与两侧臀下皱襞中点连线内的三角区域，也是脂肪抽吸的禁忌部位。

3、臀中部凹陷处可注射自体脂肪颗粒，能够达到更好的术后效果，其注射量较其他部位为多，移植后脂肪存活率较高。

4、臀下皱襞内1/2及外侧1/3区域的脂肪对臀部有支持作用，如整个臀下皱襞均被抽吸，虽然手术中形态较好，但术后易出现臀部下垂或臀下双皱襞，对形体影响较大。

5、吸脂提臀手术是在臀部和大腿的皱褶处开两个5mm的小口，分别均匀、对称地抽吸脂肪，对于与大腿和腰部相邻的部位，要特别注意处理好过渡面，避免在身体上留下台阶。恢复后手术切口会消失在皮肤的皱褶里，不会有明显痕迹。

怎么快速提臀？

1、徒手箭步蹲，双手置于腰间，一侧腿向前沿脚尖方向迈出1.5倍肩宽的步距，身体保持直立。

2、吸气时下蹲至膝盖轻触地面，呼气向上站立，重复这个动作，速率控制在2到4秒之间。

3、单个哑铃的硬拉，双脚分开的距离比肩膀略宽，吸气时感受臀部控制，将臀部后移，同时屈膝动作向下。

4、附身至小腿垂直地面，感受臀部的拉伸感，呼气时臀部发力向上，速率在2到4秒之间移动。

5、站姿的髋外展，扶住一个稳定物体，沿斜后45度方向向后把腿展开。

6、向上发力时用手轻触臀部上侧，感受臀大肌收缩的感觉。

爬楼梯能提臀吗？

爬楼梯对于提臀是有一定效果的，因为爬楼梯的时候会带动臀部肌肉的运动，在提臀的同时还可以让臀部更加的紧致。一般爬楼梯可以锻炼臀部肌肉，也可以转动骨盆，对于结实臀部肌肉和矫正骨盆有一点帮助。建议可以适当做做。在爬楼梯的同时还是要增加营养，而且适当做提肛运动，瑜伽等。

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