越来越多的人注重自己的外貌和体型，减肥一直是我们不停在关注的事情。减肥的方法可以说是花样百出。许多爱美的人，为了减肥对自己是下的了狠手的。那么，催吐减肥可不可取呢？催吐减肥有哪些危害？

本文目录

1、催吐减肥可不可取呢

2、催吐减肥有哪些危害

3、减肥的人如何饮食

催吐减肥可不可取呢

不可取！

催吐减肥一般没有好处，是不可取的。因为这种方法不仅会导致咽喉黏膜损伤，还有可能会导致胃酸返流。长期催吐不仅不可以起到减肥的效果， 还会导致贲门迟缓和松弛、食欲下降、胃功能丧失、严重消瘦甚至危及生命。

催吐减肥有哪些危害

1、食道灼伤

催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙，将刚吃进去的食物给催吐出来，但是催吐时会造成胃液逆流，纯净的胃液PH值为0.9-1.5，是属于强酸的一种，会将食道灼伤。

2、损伤牙齿

催吐时造成的胃液逆流，不仅导致食道灼伤，还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体较坚硬的部分，但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀，长期会出现蛀牙。

3、引发抑郁

长期的使用催吐减肥法会造成忧郁或是躁郁等不稳定的情绪，有引发精神抑郁的危险，长期这样养成想吐就吐的习惯，可能会导致厌食症、贪食症。

减肥的人如何饮食

1、水果可以适量吃

水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。

2、粗粮摄入均衡

粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。

3、蔬菜要多吃

蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖。

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