16+8轻断食是一个很有效的减肥法，搭配运动效果更佳，也可以不运动，那么，16+8轻断食一个月瘦多少？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、16+8轻断食要怎么吃

2、16+8轻断食一个月能瘦多少？

3、16+8轻断食可以喝水吗

16+8轻断食要怎么吃

一天内把吃饭的时间控制在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他的东西，可以多喝水～建议姐妹们可以9点吃早饭，12点吃午饭，5点吃完饭，这样到睡前不会hin饿~

16+8轻断食一个月能瘦多少？

我自己用这个方法一个月减了10斤左右，坚持一年后，从130斤瘦到95斤！

减肥期间一定要控制的营养元素就是，碳水所以什么糖果，甜品，尽量告别他们但是你之后长期的一个规律的健康饮食的中间一个月吃一次蛋糕什么的呢，也不会发胖，或者偶尔吃一口，也行，主要是你控制量！因为你可能吃了一口你将会停不下来～

16+8轻断食可以喝水吗

当然要喝水，而且还要多喝。因为喝水不仅会有饱腹感，而且能让代谢快一点～每天喝1.6-2.5L水就ok啦。大家看看自己杯子的容量，差不多喝几杯水心里就有数啦～

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