做仰卧起坐能不能减肚子
2017-04-22 01:24:49 来源：360常识网
热度： ℃
导语：仰卧起坐是被众多女性朋友们所认可的可以减肚子的最有效的运动方法之一，正确的做仰卧起坐确实能够帮助我们锻炼腹肌，有效的减少腹部的赘肉
仰卧起坐是被众多女性朋友们所认可的可以减肚子的最有效的运动方法之一，正确的做仰卧起坐确实能够帮助我们锻炼腹肌，有效的减少腹部的赘肉和脂肪。但是只有长期的坚持，还要按照正确的方式做才能发挥仰卧起坐最大的作用。那么做仰卧起坐能减肚子吗？下面就为大家简单的介绍一下。
85%美眉认为仰卧起坐能减肚子
根据调查显示85%美眉认为仰卧起坐是最有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
也有30%坚信仰卧起坐能够比其它的有氧运动燃烧更多的脂肪，减去肚子上更多的肥肉。因此她们一直都在做仰卧起坐来减少肚子的赘肉，坚持每天在睡觉前做一定数量的仰卧起坐，长期坚持下来，她们的肚子变平坦了。
正确的仰卧起坐做法：
1、仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。
3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。
综上所述，做仰卧起坐是能够帮助我们减肚子的，这个答案是通过大部分女性朋友们的实践所得出的。仰卧起坐对于想减肚子的朋友们来说确实不失为一个简单又有效的运动方式。只要您能够每天坚持，并配合合理的饮食，相信很快就能见到效果的。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
