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什么运动能瘦上半身呢

2017-04-22 01:02:38  来源:360常识网   热度:
导语:运动是减肥绝对不能够缺少的一件事情,因为运动才可以更好的帮助自己燃烧脂肪,但同时我们也需要注意看看,自己到底适合哪一种运动,因为不

运动是减肥绝对不能够缺少的一件事情,因为运动才可以更好的帮助自己燃烧脂肪,但同时我们也需要注意看看,自己到底适合哪一种运动,因为不同的运动针对性的减肥部位可能各不一样,而下面要为大家具体介绍的是,可以帮助你瘦上半身的运动,让他们帮助你快速的解决这些肥肉问题。

减肥动作一:

俯卧在地上,双手向前伸直,打开与肩同宽,双腿稍微弯曲,脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面,在最高处停住,然后再缓慢地放下。重复动作数次。

减肥动作二:

双脚分开略比肩宽,膝盖微微弯曲,上身弯曲,双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘,腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃,抬高至两臂与肩膀一直线,如同飞行状,然后再慢慢地放下,重复数次。

如果能够坚持以上所介绍的这些运动,就可以达到很好的减肥功效,而且这些减肥动作其实自己在家里面就能够轻松的完成,如果说你还在苦恼上半身堆积过多的肥肉问题,那么不妨尝试以上所介绍的这些瘦上半身的方法吧!

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